こんにちは
しょーじです。
今回は脳について
話します。
この記事を読めば
脳についてわかり
どうすれば記憶力が
伸びていくのか。
また、どのように勉強
していけばいいのか
ということがわかります。
ですが．．．
読まないと、
脳のことがわからず
記憶力も伸びず
どう勉強していけばいいか
わからないまま
受験に挑んでしまうという
ことになりかねません。
そうなると、受験に失敗し
志望校に行けないという
最悪の未来が
待っているでしょう。
そうなりたくないなら、
読まないといけませんね。
ではお話しましょう。
そもそも記憶って何でしょうか？
記憶とは誰もが持っている
何かを覚える能力
のことです。
そんなのは
誰でも持ってますよね
では記憶は脳の
どの部分が司るのか？
脳の中の海馬と呼ばれる
部分が記憶の働きをします。
記憶には短期記憶と
長期記憶の2種類あります。
記憶力を伸ばすには
海馬を鍛えればいいって
いうことですね。
では
どうすれば記憶力が
伸びるのか。
つまりどうすれば
海馬を鍛えれるのか？
1つ目は魚などに含まれる
DHA・EPAを摂取することです。
DHA・EPAは記憶力を
伸ばすのに効果的であると
されています。
2つ目はジョギングなどの軽い
運動をすることです。
心拍数で言うと
1分間に90～100ほどの
運動です。
運動することで
脳内ホルモンが分泌され
このホルモンにより骨や筋肉を
鍛えるためこれを取り込み
海馬が鍛えられます。
1日10分2週間続ければ
脳内細胞が増加し
6週間続ければ
認知機能が向上すると
研究によって
明らかになってます。
3つ目は気になる異性と
接することです。
海馬の長期記憶が
増強するとき
βエンドルフィンが
分泌されます。
気になる異性と話したり
一緒にいることで幸福感を
味わえます。
また恋をすると性ホルモンが
分泌されます。
このホルモンは脳内に入って
神経幹細胞にはたらきかけ
脳細胞の増加を促します。
これであなたも記憶力を
伸ばす方法が分かったはずです。
記憶力を伸ばして
勉強を頑張りましょう！
手軽に行える3つの方法を
取り組んでみてください。
好きな異性と一緒に勉強を
頑張ってみるのはどうですか？
より勉強がはかどると思いますよ！
では、また。