やっと秋らしさを感じられる日々になり
毎日食欲の秋を楽しんでいるのですが、
停滞期に入った体脂肪率と骨格筋率に変化を起こしたくて、苦手な腕トレに加えて
最も苦手なランニングにこっそり挑戦していました🏃♀️➡️
最初は苦しくて1キロ走る事もできなかったのですが、息子に呼吸の仕方やフォームを教えてもらいながら夜の涼しい時間に毎日走るようになったら
1週間もしないうちに2キロ走れるようになり
娘が初ボーナスで夫と私にランニングシューズをプレゼントしてくれたので、そこで更にモチベーションが上がり走っていたら
何と昨日は気付いたら息も切れずに4.3キロも走れていました
毎日続けている下半身トレのおかげで足腰が強くなっている事もあって、どこにも痛みがなく
ただただ走れる事が楽しくて嬉しくて、最近は幸せホルモンが出まくりの日々です
そして今日の計測値
＊体重→45.9キロ
＊体脂肪率→24.2%
＊骨格筋率→30.1%
体脂肪率は目標だった25%をクリアして骨格筋率も30%まで上がりました
苦手な事に挑戦する事はとても勇気のいる事ですが、克服できたと感じた時にはとてつもなく素敵な結果が待っているんだなと46歳になって体力面で感じられた事は本当に大きな経験だと思います💪
この気持ちを忘れずに、これからも頑張っていこうと思います
今日もハッピーな1日になりますように✨
