山品智恵子こと、ちえこです✨
私の中の子供はこのくらいのイメージ！
そして、大人の私、という風に、
分けて考えています（そのように感じています）
こう見えて私も、どう見えてるか知らんけど😆
めっちゃイライラしたり、
ムカついたり、悲しかったり、怒ってたり、
傷付いたり、そんな事いくらでもあるんですけど、
もちろん嬉しい、楽しいも、山ほどあります🥰
その感情🟰私の子供が、
イライラする！！って
私の中でぐずり始めるカンジですね！
それを、静かにしなさい！！
そんな事思っちゃダメ！！って押さえつけると、
ますます、騒いで、暴れ回って、
どうしようもなくなる💦
コントロールが効かなくなるんです
子供が床で寝そべってバタバタするヤツですね
そうなるとどうなるかと言うと、
大人の自分にとってもすごくストレスに感じるし、
自分の行動も荒くなる！！
例えば、他人にきつくあたってしまったり、
ちょっとイジワルな事言ってしまったり、
その事をずっとグルグル考えてしまったり
こうなると、あとで自己嫌悪💦ですね！
私は、自分の中の子供を受け入れるように
しています
具体的にどんなカンジかというと、
子供が、イライラするとか、傷付いた！とか
ぐずり始める
↓↓↓
大人の自分が、
そうか、そうか！イライラしたんだね！
傷付いたんだね！！
教えてくれてありがとう！
感じてくれてありがとうね！ヨシヨシ✨
と子供の気が済むまでなだめる、というカンジです
実際に心の中で言葉にして言ってます
子供が騒ぐ時は、胸に手を当てて
子供の背中を優しくトントンするように
胸をトントンしたります
そうして、子供の感情をしっかり
受け入れて味わってやると、
本当に、まるでラムネが溶けるように✨✨
感情ってスーーッと消えていって、
安定した、フラットな状態に戻るんです
自分の中で子育てしてるイメージですね
それを繰り返していくと、
自分と子供との間に信頼関係が出来上がっていって
自信になっていく🟰自己肯定感が上がっていきます
自信って、
いかに自分を（子供を）否定せず
受け入れてあげるか、
自分との（子供との）約束を守れるか、
そんな事の積み重ねで育っていきます
自己肯定感が上がると、
他人や外側の色んな事に左右されにくくなって、
より自分自身を大切にしやすくなります
これが私が実践してる事の1つです
実践してるっていうより、
この状態が私にとっての普通です
これからたまにこのテーマで書こうかな！
必要な誰かの参考になれば嬉しいです🥰
ではでは。
今週もサロンワーク✨
楽しみまーす🌈✨