こんな日に練習するなんて、ありえねぇ～！！
なんて思っていたのですが、案外こんな気候の中で練習して滝汗かくのも案外嫌いぢゃなくて
今日のお題は3km×2本
まさに地獄の滝汗メニューです。
あいにく、西京極サブトラは本日お休み。
ということで、公衆便所で着替え → 西京極外周でのRunですよ。
アップで2kmほど走っただけで汗が噴出す。
股関節の可動域を十分広げてスタート！
しかし ・・・ 先日のインターバルといい、今日の練習といい全く走りの柔軟性がない（泣）
バタバタ、ドタドタ、ガチガチな感じ。。。
それでも最低限スピードが出てればいいのですが、左の脹脛にダメージありつつもスピードもない。
いやいや、全くあさっての駅伝に赤信号点滅です。
1本目の3kmを終え、350m ジョグ。 5分の休憩後（さすがに3分では身体が動かなかった）2本目スタート。
ゼーゼー ハーハーで2本目も終了です。
終わってから1本目、2本目のタイムを見て愕然！！
12分切れてねぇし。 ありえねぇ～ (*_*)
切れてねぇどころか、12分半もかかってるよ。 （4分10秒/km Av）
いや、ちょっとマジでありえねぇし。
先日の篠山合宿、1kmの体感トライアルでの4分切り。
あの時より倍くらいしんどかったのに。
日曜日の七夕駅伝、ファンランしま～す σ(^_^;)
