19w1d
夫と自治体のパパママ学級に参加しました。
参加者のほとんどが夫婦で来てて
もし1人で行ってたら
少々気まずかっただろうなと思いました
今回の内容は
食生活についてと口腔ケアについて。
講義を聞く形式で座学的なかんじでした。
健康的な食事をしなくちゃと
頭ではわかっているのですが
中々実践ができておらず。
つわりもだいぶ落ち着いてきたので
野菜やタンパク質、鉄分、カルシウムの摂取を
増やしていきたいです。
歯については
妊娠前は約3ヶ月に1回健診に行ってたのですが
現時点で4ヶ月以上行けてない
そろそろ妊婦歯科健診行かなくちゃ。
私は小学生の時から虫歯が多めだったので
子の歯のケアはしっかりしたいです。
歯磨きは勿論、大人と食器を分けたり
砂糖摂取も気をつけたいなと思います
次回のパパママ学級は
沐浴やオムツ替えなどの実践編だと思うので
ためになりそう。
今ロングヘアなのですが
髪を短くしたい衝動がすごくて。
長くて乾かすのが面倒くさい
安定期になったらショートにしようと
決めてたのですが、コロナの後遺症の
鼻水鼻詰まりがまだ少し残ってるので
もうちょっと体調良くなったら
美容室に行こうと思います。
日に日に少しずつ良くはなってるので
そろそろ行けるかな
久しぶりの外食
ヒレカツにおろしでさっぱり食べられました