3/28の【55.7kg】からのスタート！
ちょっと意識し出して55.0ｋｇを±0,2でうろうろしていました。
しかし、実家に3日ほど帰省し家に帰宅し体重計に乗ったらびっくり【56,3ｋｇ】
普段一人暮らしなので実家戻ったらついつい食べちゃって・・・(^▽^;)
そんなこんなで2週間ほどたって今日は【54.4kg】になっておりました。
スタートから増えたりしたけどなんとか-1kg！
意地でももう55kg代にはいかないようにせねば・・・！
元々食べ過ぎてたこともあるからまずは食べ過ぎないように心がけてます。
お野菜中心にして身体を動かしてカロリー消費！！
今意識しているのは
☆ブラックコーヒー1日3杯
☆ランニング
☆なんでも数字チェック
といってもランニングは家の中でヘッドホンしながら暴れてます。
Warkerというアプリを見て毎日消費1000kcal！
効果あるのか＆正しいのかはわからないのですが(笑)
今日も1時間20分かけて1000kcalをランニングで消費しました～
BGMはvistlipをシャッフルして♪
にしてもちょっと代謝上げないとまずそう(^▽^;)
最近驚いたのはランニングの消費すごい・・・
同じ時間してもウォーキングとははるかに異なる！
誘惑に負けてお菓子食べちゃった日は全力でランニング(笑)
最近は摂取も消費もカロリー気にして生きております(^o^)／
気付くことがいっぱいあって勉強になりますよほんとに。
朝は市販の温泉風豆腐にごはんをちょっと足して雑炊に♪
夜は大根を中心とした野菜たっぷりキムチスープ！
間にメルティキッス1箱食べてしまって・・・安かったのが悪い(^▽^;)
今日はランニングしっかりしました！
とはいえ・・・
明日から大学も始まりましてお昼が怖いです～
リアルではあまり他人には知られたくないので(^▽^;)
朝と夜で抑えねば・・・
一時だけ減ってまた戻っても意味がないので地道に長い期間かけて
減らすように心がけて生活していきます～
Tina