三賀日の暴飲暴食暴吐
により体重爆発したので
改めようと。。。
朝、サンプルの青汁酵素！
そして、スクワットは続けていく！
今朝、38kg台に戻ったから
調子にのって
お土産でもらった広島の和菓子食べた。。
スイッチ入りかけたから
みかんを導入！！
明日もみかんに救われる！！
今日忙しくて
疲れたけど、ご褒美せずに
今週頑張った暁として
エステいこーって思ってプラン調べよう！！
あと、半身浴して
マッサージして
インナーマッスル鍛えて
明日にそなえる！！
三賀日の暴飲暴食暴吐
により体重爆発したので
改めようと。。。
朝、サンプルの青汁酵素！
そして、スクワットは続けていく！
今朝、38kg台に戻ったから
調子にのって
お土産でもらった広島の和菓子食べた。。
スイッチ入りかけたから
みかんを導入！！
明日もみかんに救われる！！
今日忙しくて
疲れたけど、ご褒美せずに
今週頑張った暁として
エステいこーって思ってプラン調べよう！！
あと、半身浴して
マッサージして
インナーマッスル鍛えて
明日にそなえる！！
→エルセーヌ
500円
体重-0.5kg
太ももスッキリ！
ハンドが◎
→スリムビューティーハウス
500円
体重-0.5kg
インナーマッスルを鍛える
カッピングが癒された
→POLA
3240円
美白&リフトアップ
実感あんまりなし
目標 37kg
予定
1/1 おせち
1/2 お鍋
1/3 エステ 39.5kg
1/4 ファスティング 39.9kg
1/7 過食嘔吐 38.8kg
1/10 過食嘔吐 38.7kg
1/12 過食嘔吐 39.2kg
1/13 休み 39.7kg
1/17 過食嘔吐 39.1kg
1/18 min 38.5kg
1/21 過食嘔吐 39.2kg
1/23 過食嘔吐(max) 40.2kg
1/31 lastday 39.7kg
目標
1/10 38.5kg 38.7kg ×
1/20 37.5kg 39.2kg ×
1/30 37.0kg
過食回数
1/1
1/2
1/7
1/10
1/12
1/17
1/21
1/23
1/27
1/28
10回。。
スクワット30
インナーマッスル
ストレッチ