1日あっという間～～～

今日はのんびり起きて、

美容院に行ってカットとトリートメント

前髪自分でやると失敗しかしないから前回から手をつけずにいて、ようやくカットしてもらえた

目にギリギリかからないくらい！

がわたしのベストなんだとわかった！(笑)

そう伝えたらイメージ通りになって満足

家でも

ドライヤーの前後に少量のトリートメント付けるといいよ！と

毛先メインで手に余ったもので中間位置をケア！

いろいろ教えてもらいました(笑)

わたしてきとーにやってたから、、

そのあとは大学の親友とお茶してお買い物

お茶のあとは小顔矯正に行ってきました～～！

整体には定期的に行ってるけど、

フェイス関係はほぼ行ったことがなかったのでドキドキとワクワクでしたっ(笑)

初めての施術なのに効果出てて感動したし、お店の方が優しくてほっこりしました

家でのマッサージも教えてもらったので、忘れないようにここに書いておきます(笑)

・耳たぶ、耳の上の部分、耳の少し出てる部分をかるーーく！揉み揉みすると全身の力が抜ける

・耳の後ろのリンパ節をかるーーく！くるくるとマッサージするとリンパが流れる

(強くやると熱を持っちゃう⚠️)

・奥歯を噛み締めた時にポコッと出てる頬の筋肉は、皮膚だけじゃなくて筋肉も指圧する

・その筋肉と繋がってるこめかみ部分の筋肉も同じように指圧する

・寝る前と起床時！

下の歯を出して、ゆっくりと下の歯のみ右にスライド→そのままゆっくりと左にスライド→ゆっくりと正面に戻して10秒

ポイントは回数ではなくて毎日やること！みたいです！！！2～3ヶ月後に効果が出ると教えてもらったので、今日からがんばる！！！

わたしは奥歯を強く噛みすぎてるから肩こりになるらしいです

歯医者さんでも整体でも同じこと言われた、、(笑)当たってる、、(笑)

気をつけなきゃ！！無意識って怖い

身体が疲れてるからと、エナジードリンクもいただきました

ありがたい、、

ずっと欲しかったAVEDAのブラシもget～～（＾0＾）

マッサージの仕方も忘れないように貼っておこーっと！(笑)

一昨日は友達と1日岩盤浴！

昨日は別の友達とバースデーしましたっ！2人とも2月生まれなのです

22本ろうそく立てました！！！(笑)

(ちなみにわたしはまだ21

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小顔矯正。