手を抜くところ省けるもの
食べることは省けないなー
インフルエンザも流行っているし
レッスンで料理ができない(^▽^;)
主婦でもあるので、家族の健康管理大切だと思ってます
なので、手っ取り早く 青汁
ほとんど毎朝飲んで２０年です。
もうへろへろです。
アンダンス１０回のうち７・８回やりました。
走りで言うと８キロ走った感じがしました。
産業カウンセリングの応用レポートもまとめたいけど
２週間はアンに没頭します
今日朝走らければよかった～
明日もレッスン早いのでアンダンス復習して
おやすみなさい
昼10割蕎麦美味
夜ぴょんぴょん舎冷麺美味！
焼き肉・チヂミも
安いし
次の日も冷麺
有名らしい店並びましたがぴょんぴょん舎の方が雰囲気も味も良かった
次の日はまた蕎麦 写真は平泉の有名な茶蕎麦（義家）
ここの茶蕎麦気に入りました。
金色堂へ行かれたら、食してみてください。
夜は一ノ関駅前の直なんとか庵で蕎麦でした。
とっても満足
乳頭
早めに行って正解！
出たら人も車も長～い列でした。
法師より好きだな。
１ヶ月ほど休んでたけど、昨日から勉強再開
勉強には集中力が一番大切 と思っている
電車の中で朝の勉強の復習をしてたけど、あの揺れ
ついつい寝てしまう うーいかん！
私の場合 毎朝静かな時に勉強するのが、一番頭に入る
だから起きるのは４時前
あーもう寝なきゃ おやすみなさい
豚トロ丼
今日はまたまた銀座麒麟のランチでした。
しかもレディース豚トロを勧められたにもかかわらず
大きい方お願いしまーす！ってo(〃＾▽＾〃)o
男性用？でかーい
土鍋丼じゃん
豚の角煮が山ほど乗っていました
お得だけど苦しかった～
もちろん美味しいんだけど、結構胃にくる感じです。
ごめんなさい、次回はいつものレディースランチお粥版に
させていただきます。
すみませんm(_ _ )m
昨日はオフだったので７キロぐらい走って
例によって昼から飲んでしまいアップできませんでした
簡単な方法とは
私にとっては 走る ことでした
なんだと思わないでくださいまし
だって４月からウォーキングを初めて
３ヶ月で１０キロ約１時間で走れるようになるんですよ
私走るのなんて大嫌いでした
マラソンなんてなんで
ちょっとでも歩かないバイク・車大好きですので
歩くのは仲間とぺちゃくちゃおしゃべりしながら
って楽しいですよね
そのウォーキングにちょこっとランをプラスして
次の日はもうちょっとプラスしてって
ランを増やしていきました
わたしはアラフォーいえいえアラフィフですので
初めてのランニングなので、腰ひざが ねえ・・・
いちばん大切にしたのはタイヤです そうシューズです
アシックスさんありがとう
シューズが何より大切です
ヒールで歩くのは好きじゃないけどね
んでただ走るだけ
すぐに痩せていきますよ
簡単に
食べたいもの全部食べて
ランチは大盛りを頼むこともしばしば
ビールも ケーキもＯＫ
走ると爽快な気分です
どんどんやる気がでてきます
だから雨や体調悪いときは走りません
あー二日酔いは走ります
走ったあとはウソのようにすっきりするんですもん
１０キロはご近所親父ーズが誘ってくださり
完走できたんだと思います
ありがとう親父ーズ！感謝！
キャリアネタとしては
テレビ何年見てないかなー（撮った映画は別として）
やりたいことをやるためには どうでもいいものやめるしかないもんね
どんな人にも平等にある24時間やもん
ダイエットの世界ってすごい市場になっている
少し前は１キロやせるのに１０万円の世界
悪いもんにひっかからないように若い人は特に気をつけてほしいです
いろいろやりましたよ
自転車こぎもぶるぶるマシーンも買いました！
バキュームでブーンもインド式？の蒸すのも
先生についてもらったりスポーツクラブも
○○○○ダイエット２週間のドロドロ飲んだり
アメリカ直輸入のドリンクも
中国旅行行ったときには痩せ薬も買いました
（*買ってすぐ死亡者が出てびっくりして飲まなかったけど）
でも私はやせなかった
ダイエットって自分に一番合った方法を見つけるしかないのでは？
だからいろいろなダイエット方法の中で続けることができて
体が喜ぶものがいいですよね（ハッピー？って体に聴きましょう！）
なんか食べて痩せる
まず まずいもの！これダメですねー
まずいものは体に悪い！が持論です
（だからまずいものはウチは残してＯＫなのですｗｗ）
私の料理はめっちゃおいしいですよ
食べたいものが目の前にあったり頂き物ケーキがあるのに
食べないなんて体はぜったいハッピーじゃないと思うな
あー後で体がハッピーじゃないと思う糖尿病なんかは別ですが・・
食べるダイエットでは、そのとき痩せてもやめたらふとるものってだめなんじゃないかな
今日は仕事ｵﾌ・レッスンｵﾌなので
私の１５号→９号めっちゃ簡単ダイエットをのちほどアップしますね
簡単すぎるので笑われるかも・・・
ほな犬が行きたそうなんで散歩に行ってきますぅ
自称 カウンセラーの私
今日相談されたのに 気持ちの共有 という何より大切なこと
きちんとできなかった・・・
涙いっぱいにびっくりしてしまった のがいけないのかな
もっと勉強していかなくては カウンセラーの道のりは遠いと感じた。
通信で大学に通っているけど、早く演習などで学習したい
パーソナリティの理解と産業カウンセラーの単位をまずとらなくては・・・
昨日のハッピーは
仕事の評価・おほめをクライアントよりいただいたこと
普通じゃ ダメなんだー
ＣＳ向上のためにできること
私だからできることを探していきたい
東京マラソンの倍率すごっ
まずはハーフをどこかで走らないとなー
ってなわけで今から５キロほど走ってきます
９月６日は娘の誕生日 １５歳おめでとう！
前はずっと手作りだったけど、ケーキ焼く時間ないので
ブールミッシュの小さいホールケーキでお祝い（ごめんね）
夕飯はイタリアン食べに
レッスンは今日はハードではなかったので
終わってから買い物へＧＯ！
秋のジャケットとブラウスをＭＫでお買い上げ
娘の靴とブーツを買わされた
まあお誕生日だし、いっかー
ほなこれから走りに行ってきま
皆さんにとってもハッピーな１週間でありますように！