家の体重計で測るかぎりでは少し体重が増えとる。
とりあえず脂肪は増えてもええけぇ筋肉が落ちとらん事を…
DE
測った結果
体重
65.3kg（3月）➡︎65.9kg
筋肉・脂肪ともに微増。
まぁそんなもんじゃろう！
と、部位別の変化を見るのにページをめくったら
（測定結果表は全部で3頁あります）
⁉️⁉️⁉️
な な なんじゃコリャぁぁ‼️
腕・体幹の筋肉は増えとるけど
脚の筋肉が
落ちとるぅぅぅぅぅぅ⁉️
こんなの初めてじゃわ(@_@)
コッチの筋肉は増えてコッチの筋肉が減るなんぞ…あるんかいな⁉️
ってか
実際そうなっとるんじゃが・・・💦
自転車に乗り出したんでこうなったのは間違いない！
落ちる時は全体の筋肉が落ちるんかって思いよったけど・・・
身体測定のスタッフさん曰く
結果的に脚の筋肉もエネルギーとして消費されたということです。
ただ、筋肉量が落ちたからといってもそのまま筋力が落ちてるわけじゃないはずです。
神経などが動作（重さ・速さ）に慣れているので今までどおり動きますよ。
何kgも落ちたわけじゃないですし御自身で衰えた感覚がないんでしたらあまり気にすることもないですよ（笑）
そんなもんなんスかね〜？？？
・・・
確かに言われてみればそうかもしれん…
レッグプレスの重量（回数）も落ちとるわけじゃ無いし…
去年より多少は
脚は回る
坂も登れる
（と思う…多分…）
筋持久力をつけたい場合は、MAXの重量でトレーニングするより軽い負荷で回数を熟すほうが良い
なるへそ
トレーニングとロングライドそれぞれの休養・疲労回復をしっかりと！
トレーニングの疲労が残っているうちに走らない
（その逆も）
そりゃそうじゃろうな〜
歳じゃけぇ(⌒-⌒; )
消費カロリーが半端じゃないのでロングライド中にカロリー不足にならないように！
気をつけてます！
しかし…
付けたり落としたり…
こういう変化が体重計では分からないし体感的にもサッパリわかりません？
ロングライド後の食事と休養はしっかりと！
P.S.
未だスプロケットが来ん・・・