去年の4月から通っているジムは公共のジム。
会員制とかではないので普通のジムと比べるとかなり安く利用が出来る。
DE
この度、会社が健康支援の一つとしてフィットネスジムと法人契約をした。
そのジムのHPを見ると
有酸素マシン
ウエイトマシン
フリーウエイト
等のジムエリア
各種スタジオプログラム
（ヨガとかダンス他）
プール
ゴルフレンジ
テニス
体組成計（無料）
大浴場・シャワー
水素水？？？（有料）
一般会員は月額約1万ほどかかる…
（プラス初期費用）
法人会員の場合は公共のジムと殆ど変わらない料金で利用が出来る。
有り難い事じゃ‼️
DE
どんなもんかいな？
って事で行ってみた。
日曜日という事もあってか人が無茶多い💦
若い人も居るけど大半がオイラと同じ中年の男性と女性…若しくはそれ以上の年配の方
オイラが行っとるジムとはなんか違う…
ラン・バイクの有酸素マシンはかなり台数があるけどほぼ一杯
（オイラはせんけど）
ウエイトマシンもそれなりに混んどる感じ…
が、
フリーウエイト！！！
が空いとる？
ベンチ台（インクライン）数台
パワーラック
ケーブルマシン
スミスマシン
ベンチプレスにセーフティバーも有る。
オイラが行ってるジムではフリーウエイトはいつも混んどる。
特にベンチプレス（2台）は人気なので日曜ともあれば使えない時もある。
ただオイラが知っとるのはベンチプレスとダンベル何とかいうぶんとスミスマシンを使う何とかってぶんだけ（笑）
スクワット・デッドリフトは殆どした事が無い！
（少し教えてもらった事があるけど正しい姿勢でやらんと腰を痛める）
スタッフさんに聞いてみると有酸素マシンが人気でフリーウエイトは空いている事が多いらしい！
なんとも魅力である！
DE
一通りのトレーニングを済ませ最後に腹筋をしようとアブローラー（腹筋ローラー）を探したところ
このジムには無いとの事？？？
腹筋の王道アブローラーが無いんかいな⁉️
なんて思いながら
別の腹筋種目（効果絶大w）をしてデカい風呂に入って帰りました。
今度からこのジムも
使う事にしよう(^^)
【効果絶大】
腹筋はアブローラーかこのトレーニングをしています。
強烈にキツいので思わず声が出ます💦
P.S.
ベンチプレス
10回 2セット
3セット目の9回でタレる…
あと1回