改めてこんばんは
いつも
いいねやフォローなど
ありがとうございます♪
励みやそんな方法もあるんだ
とか色んな知識を得られたり
凄く感謝しております🙏
本日の体重
昨年の8月1日開始時より
-26.3kg
昨日お通じが
久々にあったので
減少したのかな??
今日の朝ごはん
サプリメント💊のみ
お昼ごはん
ジャネフドレッシング炒め
スクランブルエッグ🥚風
手作り糖質1.9パン
夜ごはん
器にいれると洗い物増えるから
そのままw
間食
お中元で頂いた
ベリーベリーフロマージュ
自分で作った
クレープ0ソースかけ 糖質3.2
なんだか
最近MECのたまご3つは
よくお菓子にしてる気がw
まぁいいよね
ベースがたまご3つ
チーズ120g
肉200g
だけど無理に取らなくて
良いみたいだから
最近嫌いなチーズは遠慮気味
(^ω^;);););)
そして
あすけんさぁーん
45点でした
自分の中では
糖質やカロリー以外適正なら
('ω'○)まるー⭐️