#今日のダイエットレシピ

朝7時に目が覚めて、朝食はオートミール、茶碗蒸しとりんご半分を食べました
午前中はナッツを加えて飢餓感を満たし、昼食には鶏胸肉、ニンジン、ほうれん草、全穀物の麺類を食べた
午後には果物を1つ追加し、夕食には低糖質のおやつが必要で、1日に少なくとも8杯の水が必要です
続けるだけで効果が現れる