まるももくん♪

売り切れで、フラれていましたが、やっと今日食べられました～

おいしかった～(^o^)v

食後の別腹

コレステロールの制限食を頑張っていたので、久々に(大袈裟)甘いもの

お気に入りのカフェで、柚子茶onソフトクリームon柚子シャーベット

夏にぴったり






Android携帯からの投稿

コレステロール'S

我が家の女性陣…母、姉、私三人全員コレステロールが高く、毎度職員検診ではひっかかっており、父からは『コレステロールｽﾞ』と呼ばれていました(￣ー￣)父さんセンスある

今回の検診はコレステロールも中性脂肪も今までになく高値！!アミラーゼまで上がっちゃう始末…

食事はメチャ気を付けていて、お酒も飲まないし、暴飲暴食もしていないのに、中々数値が下がりません
体重は、三人ともみんな細身

母方の家系が、高脂血症(今は脂質異常症ですね)の家系で、受け継いでしまったようで、気を付けてても中々結果が出ません(゜▽゜*)

じぃちゃんはそれで動脈硬化になり、脳梗塞で亡くなってしまったし、
まだ薬は飲みたくないので、なんとか生活を整えて防ぎたいと思います!!

今まで、卵や魚卵、ホタテ、エビ、イカ、肉の脂身などなどコレステロールの高いものを控えるのみでしたが…

お菓子やジュースなどの糖質は、血液中の中性脂肪を増やしてしまうので、やめます

そして、食物繊維はコレステロールの吸収を抑えてくれるようなので、積極的にとる

さらに、LDLコレステロールの酸化を防ぐために、ビタミンとポリフェノールをとる

さようなら～こってり( ´,_ゝ`)

さらにのさらにで、ウォーキング

これで下がるはず♪
早速明日の朝からウォーキングするかな(^^)v






Android携帯からの投稿