暑かった

今日(昨日？)は暑かった

明日(今日？)も暑いのか？
メタボ対策のため


毎週日曜日は10キロぐらい
走っているのですが

なかなか変化がありません
腹筋を割りたいのですが

家でもできる鍛え方

どなたかご伝授ください