前から
便秘に悩まされていたけど…
今回はひどい。
もう一週間はでてません(>_<)
大丈夫か？
５日間くらいだったら
まぁ時々あったけど
一度便意を感じた時に
トイレに行ける状況じゃなく…
タイミングを逃したのかそれっきりウンともすんとも言わない(笑)
水分を取ってみたり、
食物繊維を意識してみたりしたけど
なかなか効果は出ず…
あとは運動が足りないのかもと思って
今日は腹筋背筋腕立て伏せとストレッチを。
ネットで調べたツボ押しもしたから、
頑張ってくれよー！
(>_<)
もしもこれ以上
続いたら病院行った方がいいのかな？
腹痛はちっとも無いんだけど
お腹が張ってきたし、心配だよね
