見っけました。
ランナー初心者に特におすすめ！
「 金哲彦のランニング・メソッド 」
Amazonで、犬ごはん の本を探していたら
何故か目に付いてついでに買ってみた！
俺は数年前からまわりには内緒で週２～３回、時間を作ってランニングしている。
何でかって？
それは不健康な生活をしているから(笑)
病院は行かない、酒はたらふく飲む、たばこも止める気なし(減らす気はある)、濃い味大好き！
好きな事のために調整の意味でランニングをする。
時間は、仕事の無い日は１時間(根性が維持出来れば＋３０分～)
仕事の日は夜、４０分間。
今日も先ほど走り終えて、今ビール飲んでる(笑)
それじゃ～意味ないじゃん！とお思いでしょうが大変に意味がある。
俺が筋トレや走る努力を止めてこの生活をしてたら…お分かりでしょう
健康も大事だけど、見た目もね。
いくらオッサンでも、お客さんや友人に不快感をあたえたらだめでしょ。
話は戻り
「 金哲彦のランニング・メソッド 」
まだパラパラとしか目を通していないけど、写真付き親切解説で、
重心の大切さ、走る事への意識の事、etc…とにかく分かり易く書かれています。
あと、モデルのお姉さんがとてもステキです(笑)
読んだ内容を少し意識しながら走ってみたら今までと筋肉への負担が全然違った
いきなり息が上がったけど本を思い出していろいろ調整したら、体がナントカ慣れた。
今までオリジナルすぎて、走る効果を半減とまでは言わないけど、
いかに無駄にしてたか。。
とまで思った！膝も痛くなかったし！
これからチャレンジしようとしてる人、もう始めてる人、
とにかくホントオススメの本です。
是非！