kick 200×1 25underwater fly/25ch +20”
50×4 fr odd:e/h even:h/e 1'10”
pull 50×8 fr/ba もちかけ +10”
50×4 fr des/4 1'00”
swim (200×1 + 50×4)×5set
200:fr 3'20” 50:ims 55”
swim 25×2 max
down 200～300×1
久しぶりのスイム練なのでサークルを緩くしたメニューでしたが…
なんと全く泳げない😱😱😱
まさかこんなに感覚&体力が落ちているとは…
結局、所々はしょって泳ぎました。
これは夏休みに基礎からやり直す必要がありますね😓