先日の連休
長野県の蓼科高原でゴルフの予定でした
が。。。。。
やはり梅雨が抜けきらず
前泊していたのにもかかわらず中止に。。。
なので
現地の練習場を見つけて練習してきました（笑）
（不完全燃焼過ぎるので）
（ややオーバースイング気味？？）
最近全然練習から遠ざかってしまっていて
明らかに筋力も低下
体力も低下
飛距離も低下
スイングフォームもダメダメ
ここまでかと思うほど
練習しないと落ちるんだと痛感です
コロナのせいで
家にばかり閉じこもる生活続きで
本当に筋力が落ちています
これは
転倒に繋がり
とくに
私の様に還暦を迎える年齢になると
たやすく骨折に繋がってしまいます
しっかり足を上げて歩けるように
下肢の筋力をつけないと
（何もない所でつまずく人は要注意ですよ！）
なので
私の中では決めごとを守るように心がけています
それは。。。
★エスカレーターを使わない！！
駅では全員がエスカレーターに流れても
一人だけで階段を上っています！
★エレベーターを使わない！！
自宅は４階より上ですが
買い物をして重たくても両手に荷物でも階段を使います
（上る時も降りる時も）
★バス・電車では極力座らない！！
揺れて危ない時は座りますが
極力立ちます
なるべく人の集まっていない場所に移動します。
★ラジオ（テレビ）体操を毎日全力で欠かさずやる！！
これは馬鹿にできませんよ
真剣にやると凄い全身運動になり
運動不足解消にはもってこいです！
整形外科のドクターイチ押しです。
★腹筋運動
これは単にお腹がたるんできたので
見苦しすぎるのでやる！（笑）
コロナでも
できるところだけでもやらなくちゃ
不平不満ばかり言っていたって何も解決しないでしょ。
自分の身は自分で守る
自己免疫力を上げるための努力をする
さあ元気に明日も頑張りましょう(^^)v
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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