何かをしなければならないと、わかっているけど、あせる…。
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それでですね。やったことは、リラックスすること。
そして、今あるものを確認することです。
こんな方に読んでほしい
- ぐるぐるが止まらない
- 焦ってばかりでくるしい。
- 次なにやっていいかわからなくて不安
ポイント
- いったん落ちつく。リラックスする
- いま持っているものを把握する
不安で何をやっていいかわからない方は、ご覧ください。
焦っているとき：いったん落ちつく・リラックスする
あせっていると、あかるい方向性に気づきにくいです。
いったん切り替えるために、落ちつきましょう。
当たり前なんだけど、ぐるぐる考えすぎていると忘れがちですよね。
単純に元気がないだけかもしれません。
落ちつこうと思ってもなかなか切りかえがつかない時は、
- 全然ちがうことをする
- 深呼吸する
- 体に意識をむける
- もふもふの毛布をさわっている感覚に意識をむける
- もえ断サンドをたべる
落ちついたら、いま手もとにあるものを数えてみましょう。
不安なとき：いま手もとにあるものを把握しよう
リラックスして、元気が出てきたとき、それは、いま手もとにあるものを把握することでした。
もやもや不安になっているときって、考えすぎていたりします。
やる事がはっきりしていないからでした。
考えることが多すぎて、考えるだけで疲れていました。
わたしの場合は、パソコン周りの片づけをやりました。
（はじめは家中の片づけをやりましたが、あちこち手をつけすぎて逆につかれました…）
- 使わなくなったサイトの退会（←これ結構時間がかかります）
- メールフォルダの整理
- パスワードの管理
- ブログの過去記事の整理
そうしたら、わたしはブログを頑張っていたことを思い出しました。
ブログをちょこちょこいじっているのが、楽しかったことを思い出しました。
（昨日も過去記事を整理していたら、日が暮れているのに気づきませんでした）
ふりかえる：つぎの行動がみえてくる
アメブロを楽しんでやっていたことを思い出して、わたしは
お金はそんなにあるわけじゃないけど、けっこう豊かな時間をすごしてきたのだと思いました。
「あ、これらの記事をもっと役立つように、編集したらいいじゃん！」と、リライトすることに気づいたのです。
じぶんがずっとやってきたこと、いま手もとにあるものを把握することで、つぎにできそうなことが発見できたのです。
手もとにあるものの中から、と言うのがミソですね。
いまのじぶんで、すぐに無理せずできることなんです。
まとめ：いったん落ちついて、じぶんをふり返ろう
ポイント
- いったん落ちつく。リラックスする
- いま持っているものを把握する
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つぎにやることって、新しいことの中にあるとは、限らないんだね。
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新しいことじゃなくても
だいじょうぶ。
いったん落ち着かないと見えてきませんでした。
わたし長年ぐるぐるしてたので、見えなかったのです。
手もとにあるものをふり返ることで
次にやることが明確になり、やる気が出てきます。
なあんだそんなこと、ってかんじですけどね。
焦っている時ってきづけないのですよね。
つぎにやることがわかると、やる気が出てきます。
できることから少しづつ。
じぶんに無理をさせるようなハードル高いことをせずにコツコツやりましょう♪
