いまあるしあわせを、感じている感覚に意識を合わせる。
なにに対して「ここちいい」と感じているのだろう？
感じている対象に意識を合わせる。
ベージュとしろのトーンがここちいい。
ゆったりできている時間
ゆったりとした空間に意識をあわせる。
おしゃれなジャズを流して、ブログを書けるしあわせ
ながれているBGMに意識をあわせる。
パソコンとともにすごしている時間
ずっとほしかった、iMacのデスクトップをながめているしあわせ。
パソコンの画面のうつくしさ。ワイヤレスキーボードの押した時の感覚。
キーを触った時の感触。
じぶんが撮った写真をブログに載せることができるうれしさ。
ずっとくるしかったじぶんへのねぎらいの気持ち
胸をさすさすしてみての感覚
まわりへの感謝ができるようになったこと
呼吸が楽になった感覚
くびをまわすと、ピキピキっとこりがほぐれる。
チェアの上に正座していて、足が痺れる感覚。
うでをのばしてストレッチしすぎたのか、ちょっと痛い感覚。
じぶんの体の感覚を感じよう。