体力維持
大手スーパーを退職してからもう５ヶ月です。なんだかんだ言っても、最低、５時間半は歩いたりして体力は使っていたわけで、少々の重い物とかは運んでいた訳でして・・・退職してからは、自分で動かないと体力は維持できない💦で、天気の良い日はウォーキングしたり、鉄棒にぶら下がったり、斜懸垂みたいなことをして、筋肉を維持。天気の悪い日はスクワットしたり、ストレッチしたり、膝をついての腕立てしたり・・・σ(^_^;)こうしないと、筋肉は減る一方です。昨日は久しぶりに１２０段の階段を３往復しました(^ε^)♪手柄の慰霊塔の前の階段です。平日の午前中のせいか、人はほとんどみかけず💦姫路城マラソンが近いせいか、一人だけランナーさんが走ってました。で、今朝は少しの筋肉痛で、脚部に張りを感じます。思えば、今年は１月３日に階段登りしたきりで(;^_^A週２回の目標でしたが、さぼってました。(￣_￣ i)ヨガとかの教室に行けば良いけど、治療の仕事は不定期です。(・・；)で、なんとなく自力でやってますが・・・６５歳でそれなりの筋力と体力の維持が目標の１月です(^ε^)♪
