なーなです🌻
私のお気に入りである
新宿高田馬場のオーガニックショップ
Nature(ナチュール)
は毎月ワークショップを開催しているんです☀️
今月は私も気になっていた健康・栄養に関するワークショップだったので、参加できなくて残念でした🥲
Healthy Workshop 綺麗なカラダは内側から
〜食改善でヘルシーボディメイク〜
体調管理から身体のボディメンテナンスまで🍀
これはみんな気になる内容ですよね🤭✨
実際、この夏は
体調を崩すことが多かったんです🥲
その期間は大好きなブログを読んだり、読書する時間を多く取ってました🍀
少しは語彙力が増してきたかも…❓✨
久々にNatureでスタッフさんと話していたら、
「実はインナーケアが足りてないかも」
という話に😂
正直なところ
インナーケアって身体に見えにくいからわからない…！
身体にいいものは意識して取り入れてるんだけどなぁ
でも健康的な肌は大切💕
ちなみに10月は
インナーケアの実践編としてオーガニッククッキングをやるみたいです🎶
去年の12月頃に参加して以来のオーガニッククッキングは気になる🙆♀️
オーガニッククッキング第二弾！ワークショップイベント＠Nature(ナチュール)新宿・高田馬場
https://ameblo.jp/777-mizuno/entry-12715717072.html
最近は応募が多くて先着順で予約できないくらい人気になっているみたいです🌈✨
インナーケアは美容法の一つだと捉えています✨
大切なのは
「栄養バランスの良い食事🍽」
「適度な運動🏃♀️」
「十分な睡眠🛌」
この3点🌸
肌や髪が綺麗で艶のある状態を保つには、
身体の内側から改善していく必要もあるそうですんだとか⁉️
私の中で1番難しいと感じるのは"栄養バランスの良い食事"
運動や睡眠に関しては
三日に一回は走る🏃♀️💨
毎朝ヨガをする🧘♂️
一日に7-8時間は寝る🌱
ことを心がけています
栄養や食事のことって意外と知らないなと感じてます💐
1番のポイントは「腸」
腸は身体の中でも「第二の脳」と呼ばれているそうですね
たしかに腸がいい状態だと体調も良くなりやすく、気分の面でもプラスな事が多い気がします✨
お腹周りの調子がいいと気分も前向きになりやすいですよね😊✨
そんな腸の調子を良くするには
腸内の善玉菌の割合を増やすといいそうです✨☆
発酵食品や乳酸菌を多く摂り善玉菌を増やすことと
その善玉菌を育むためには良質な栄養である食物繊維をしっかり摂ること
の2点が必要なんだそうです🍀
インナーケアは
身体も健康で前向きな気持ちにもなるし✨
肌も髪も若くハリを保てるし✨
より日常がハッピーになる予感🌟✨✨
私ももっといいこと取り入れて身体の内面からキラキラ女子に♪
ちなみにお気に入りのNatureは
美容にも健康にも素敵なオーガニックなアイテムが沢山あるので
皆さんもぜひ、お店に立ち寄ってみてはいかがでしょうか
お店情報を公式サイトより！
Nature(ナチュール)
https://nature-ethical-store.com/home/
住所 〒169-0075
東京都新宿区高田馬場1丁目31-8 ダイカンプラザ216
営業時間 12:00〜18:00
JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分
東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分
定休日 土日祝（不定休）
電話番号 03-6323-3991