この前の そら 
ここ最近、食生活を更に気を付けすぎて
勉強するほど わからなくなり
食べ合わせや良くないものは
一切食べず飲まずの生活を続けていました。
山盛り野菜(野菜でも避けるものが沢山あるけど
)ばかりを食べていて。
(夢の中では好きなもの 沢山食べていました
スイーツや珈琲を もりもりと
)
食べたいものの我慢が
だんだんと苦しくなってきたころ
お話を聞いて 心がとっても軽くなり
肩の力を抜くことができました
避けるものは避けて その中で楽しみながら作る料理。
シンプルなものばかりだけど やっぱり楽しい
食べるの大好きが復活しましたｯ 
ケーキは作りながら香りを楽しんで
ほんのカケラをつまんで味見をしたり
教えてもらったり
材料は 国産の有機小麦やきび砂糖など
できるだけ負担の少ないものを
メンタルのことなども
心がほぐれたように
楽な気持ちになりました。
身体の調子は 朝のこわばりは
少しずつ減っていっているような気がします。
大きい関節は 日によるけど
和らいでるように感じます。
指の痛みは なかなかとれないけど
前に比べたら 腫れも少し落ち着いて
だいぶ曲がるようになってきたかな
気がついたら 前ほど辛くない
どこに行っても まわりのみんな風邪で‥
でも今回は結構堪えれて
結局引いちゃったけど 一番に治ったり
前じゃありえないくらい
少しずつ変わってきてる
これから もっと良くなるような気がする。
身体を温めること
食事を考えながら 気にしながら
ご褒美は ほんのたまにあげたりしながら
自分を知って大切にすることを考えたら
自然とできることがある
心を気持ちよくしてあげられるように。
常に意識して
まだまだだけど 少しずつ がんばるのだ
そして今朝
生理がきました〰ｯ
良かったぁ
。
ホッとしてお赤飯食べたいくらいです
この懐かしい身体の重みも嬉しい。
ありがとう
今日のお昼ごはん
甥っ子も風邪で 熱が酷くて
どうにかしてあげたくて
スープをじっくりコトコト
ムネ肉の塩鶏を作ったその出汁で
スープを
沢山の野菜に、塩麹、発芽玄米麹味噌、蜂蜜、にんにく、生姜、ローリエ、有機豆乳。
とてもシンプル。
食欲なくても食べやすいようにペーストにして 甥っ子が大好きな とうきびを入れて完成
あとは 卵が大好きな甥っ子に
ぬか漬けの野菜をみじん切りにして
きのこや塩鶏も細かく切って
卵と葛粉と塩麹でチヂミみたく焼いたもの
昨日は 玄米粉やもちきびや あらゆる粉を使って パンケーキのようだけど 甘くない とうきびパン。
早く元気になりますように。☆ミ
東京から遊びにきた いとこの作ったグラノーラ
全部身体に良いものを使っていて
とっても美味しい
今まで食べた中で一番
イギリスで買ってきたリップももらって
早速使ってみたら凄く良かった
ローズの香りも良くて 色も 潤いも しっとり感も
どうもありがとう 大事に使う
そして最近の入浴剤は 友達からもらった
無添加のラベンダーソルト
汗もかけて 癒しの香りにリラックス
一緒に料理してたはずなのに
いつの間にか‥パシャ。真剣な私。
あっ髪の毛 8センチ切られました！じゃなくて切ってくれました
姉が
色も落ち着いて嬉しい
いつもありがとう
楽です
長ネギに幸せが 
ネギの中に ハートが ふたつ
思わずパシャ。
そして、
何十年と吸ってきた彼にとっては当たり前のものなのに
大切にしてもらえて
すごくすごく感謝です。
ありがとう
来週の旅行も楽しみです
今を大切に 毎日を気持ちよく
穏やかに 自分の心に素直になって
笑っていこう
いつもいつもありがとう
ありがとうございます
ここ最近、食生活を更に気を付けすぎて
勉強するほど わからなくなり
食べ合わせや良くないものは
一切食べず飲まずの生活を続けていました。
山盛り野菜(野菜でも避けるものが沢山あるけど
)ばかりを食べていて。 (夢の中では好きなもの 沢山食べていました
スイーツや珈琲を もりもりと)食べたいものの我慢が
だんだんと苦しくなってきたころ
お話を聞いて 心がとっても軽くなり
肩の力を抜くことができました
避けるものは避けて その中で楽しみながら作る料理。
シンプルなものばかりだけど やっぱり楽しい
食べるの大好き
が復活しましたｯ ケーキは作りながら香りを楽しんで
ほんのカケラをつまんで味見をしたり
教えてもらったり
できるだけ負担の少ないものを
メンタルのことなども
心がほぐれたように
楽な気持ちになりました。
身体の調子は 朝のこわばりは
少しずつ減っていっているような気がします。
大きい関節は 日によるけど
和らいでるように感じます。
指の痛みは なかなかとれないけど
前に比べたら 腫れも少し落ち着いて
だいぶ曲がるようになってきたかな
気がついたら 前ほど辛くない
どこに行っても まわりのみんな風邪で‥
でも今回は結構堪えれて
結局引いちゃったけど
一番に治ったり前じゃありえないくらい
少しずつ変わってきてる
これから もっと良くなるような気がする。
身体を温めること
食事を考えながら 気にしながら
ご褒美は ほんのたまにあげたりしながら
自分を知って大切にすることを考えたら
自然とできることがある
心を気持ちよくしてあげられるように。
常に意識して
まだまだだけど 少しずつ がんばるのだ
そして今朝
生理がきました〰ｯ
良かったぁ
。ホッとしてお赤飯食べたいくらいです
この懐かしい身体の重みも嬉しい。
ありがとう
今日のお昼ごはん
どうにかしてあげたくて
スープをじっくりコトコト
ムネ肉の塩鶏を作ったその出汁で
スープを
沢山の野菜に、塩麹、発芽玄米麹味噌、蜂蜜、にんにく、生姜、ローリエ、有機豆乳。
とてもシンプル。
食欲なくても食べやすいようにペーストにして 甥っ子が大好きな とうきびを入れて完成
あとは 卵が大好きな甥っ子に
ぬか漬けの野菜をみじん切りにして
きのこや塩鶏も細かく切って
卵と葛粉と塩麹でチヂミみたく焼いたもの
昨日は 玄米粉やもちきびや あらゆる粉を使って パンケーキのようだけど 甘くない とうきびパン。
早く元気になりますように。☆ミ
東京から遊びにきた いとこの作ったグラノーラ
全部身体に良いものを使っていて
とっても美味しい
感激の美味しさ
今まで食べた中で一番
早速使ってみたら凄く良かった
ローズの香りも良くて 色も 潤いも しっとり感も
どうもありがとう
大事に使うそして最近の入浴剤は 友達からもらった
無添加のラベンダーソルト
汗もかけて 癒しの香りにリラックス
一緒に料理してたはずなのに
いつの間にか‥パシャ。真剣な私。
姉が色も落ち着いて嬉しい
いつもありがとう 楽です
ネギの中に ハートが ふたつ
思わずパシャ。
そして、
何十年と吸ってきた彼にとっては当たり前のものなのに
大切にしてもらえて
すごくすごく感謝です。
ありがとう
来週の旅行も楽しみです
今を大切に 毎日を気持ちよく
穏やかに 自分の心に素直になって
笑っていこう
いつもいつもありがとう
ありがとうございます
笑
２種類まで先生がしぼってくれて
;-;
切実。