こんにちは
美容インストラクターmikiです
今日は
正しいファスティング
について書いていきます
まず私がお客様に
提供するときは
カウンセリングを行ってます
✔︎今の身体の悩み
✔︎改善したいところ
✔︎ファスティングする理由
✔︎理想の自分
✔︎アレルギーの有無
など、、
対面カウンセリング
LINEやメールや電話などの
ご希望の
カウンセリングを
していきます。
そこから見えて来る
改善策を見つける
それが
私のお仕事です
では、
正しいファスティング
■準備期間■
１日目▶︎▶︎オリジナルレシピ
2日目▶︎▶︎オリジナルレシピ
このオリジナルレシピとは
ファスティングを本格的に
行う上で大事な大事な材料！
オリジナルのレシピ内容は
人それぞれオーダーメイドで
決めております。
アレルギーがある方や
嫌いな食べ物などありますので
それを考慮して作らせて頂いてます
簡単に具体例をあげると
生野菜
果物
海藻類
ピーナッツ類（一部）
十割蕎麦
OKな調味料
を組み合わせて
レシピを作っていきます。
急に断食を始めてしまうと
身体がビックリして
体調を壊し兼ねません。
なのでこの大事な
準備期間が重要になってきます
消化がしにくい
食べ物はNGです。
消化が悪いものは
腸に負担をかけてしまいます
そして消化エネルギーに
沢山パワーを持っていかれてしまうのです
毎日気をつける事ではありません。
この自分の身体を
綺麗にする時期
ファスティング
の時だけでオッケー👌
では、、次回は
正しいファスティング②
を書かせてもらいます