先月からの変化

その①

食事回数を減らしてから

心身ともにめっちゃ元気。

だけど元からガリガリだったのが更に…

その②

一日中起きていられる様になった。

立ったり座ったり姿勢を変えたり

忙しなく動いてるけど

朝起きてから夜寝るまで

布団に戻る事が無くなった。

その③

ステッパーとは別に

筋トレ&ストレッチを

2~3日に一度30分する様になった。

多分満遍なく全身鍛えられてる。

けど、反り腰なので

一部悪化する要素のある筋トレは

辞めることにしたから

もうちょい時間は短くなるかも。