こんにちは！
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです♪
4月、春真っ盛りですね
春休み、ご家族でどこかへ
お出かけになりましたか？
ちなみに私は先日、
娘と韓国へ行ってきました
久し振りの韓国でしたが、
美味しい韓国料理とおしゃれカフェ巡り、
お買い物を堪能して帰ってきました！
お子様が楽しい春休みは
ママさんたちには体力勝負だったり、
後から疲れやストレスが
どっと出たりするもの
また4月はお子様も
新しいステージに進まれたり、
いろいろお母様もご準備などで
バタバタされていらっしゃると思います。
そんな季節の変わり目、
春と秋は要注意
この時期身体はストレスや水分、
老廃物を溜め込みがち
"春むくみ"は"秋むくみ"と同様
しっかりケアしてあげることが大事なんです
春の75cオンラインピラティスのアプローチは
特に下半身に注目して
大きなリンパの滞りをなくしてから
むくみを解消して脚をスッキリ細くしつつ
ホルモンバランスもばっちり整えます
ここ最近、私の周りでよく聞くお悩みの1つ、
"PMS（＝月経前症候群；
月経前の3日から10日の間に続く
精神的あるいは身体的症状のこと）"
人それぞれ気になる症状は違うようですが
頭痛やイライラ、甘い物を無性に
食べたくなったりするなど
様々な不快感を感じる症状があるようです。
あらゆる年代から相談を受けるので
かなり深刻なのかな、と感じています
この理由も諸説ありますが
脳内ホルモンや神経伝達物質の異常や
内臓が下がって子宮を圧迫したりすること
などが原因だと言われています。
この原因の観点から、ピラティスでは
自律神経を整えられるよう
背骨を滑らかに動かしたり
内臓を正しい位置に戻す
エクササイズで対処していきます
というわけで4月のレッスンテーマはこちら
“むくみ解消下半身スッキリピラティス；
腰回り、太腿、ふくらはぎの
リンパの滞りをなくしてから
外腿と内腿にアプローチ！
骨盤底筋を引き上げて
ホルモンバランスを整えることで
PMS対策にも♪”
まず最初に下半身の
大きなリンパ節の詰まりをとり、
血行を良くして老廃物を流す
道筋を作ってあげるところから
スタートしていくのがポイント
脚、とくにポンプの役割をしている
ふくらはぎのむくみを解消できる
ウォーミングアップのエクササイズは
毎年好評でテレビを観ながら
手軽に出来てオススメです
4月のレッスンスケジュールはこちら
【2023年4月】
4月11日（火）11：00～12：00
4月18日（火）11：00～12：00
4月25日（火）11：00～12：00
今月はレッスン3回です♪
レッスン全部に参加できなくても
月払いレッスンをお申込みの方には
youtubeの見逃し配信にて
ご自宅でお好きな時間に
レッスンをお楽しみ頂けます
既に2023年4月も
オンラインピラティスレッスン
にたくさんのご継続のお声を
頂戴しています♪
いつもありがとうございます
本日から新規の受付開始です
お問合せだけでもぜひ♪
選べる特典つきの
1ヵ月・6ヵ月コースが人気です
2023年4月のレッスンの
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