１ヶ月ほど前のこと。
２週間くらい
頭痛や動悸息切れがひどくて
手足も冷えてて しんどくて
夜も ２・３回トイレに起きることが続いていて
よく眠れていなかった。
喘息があるので
息苦しさは それもあるかと思い
いつもの吸入の薬に足して
緊急用の吸入薬を使用していたけれど
全く良くならなかった。
月に１回 呼吸器内科に通院しているので
医師に相談してみる。
「頭痛もするし ものすごいダルくて
呼吸も体全体もしんどいんです」
とりあえず
最近はコロナが流行しているので
レントゲンで肺炎チェック。
結果は クリア。
コロナは大丈夫。
喘息の状態も悪くない。
実際に体温も
毎日計っているけれど
36.5～8℃くらいで 発熱もなければ 体温が低いということもない。
梅雨が長引いているので
そのせいかもしれませんね
と
就寝前に飲む気管支を拡張する薬が1錠増え
頭痛のための鎮痛剤をもらうことになった。
いつもの薬局で いつもの薬剤師さん。
通いだして
もう２年を越えたので
すっかり 顔見知りになっている。
体がしんどくて ぐったりしていると
「いつもより しんどそうですね
お薬 増えましたし」
と声をかけてくれた。
この薬剤師さんは
いつもアドバイスしてくれて助かっている。
手が１日に何度もつってしまったときも
電話して聞いてみたら
「あまり聞かないけれど
喘息の薬での副作用かもしれないから
先生に聞いてみて 漢方薬出してもらってみてください」
と教えてくれたり
なんだったら
お医者さんより親切な印象。
その薬剤師さんに
今回のしんどさを 切々と訴えてみた。
すると
「それは 冷えのぼせ かもしれないですね
熱いのぼせるっていうのの冷たい版で
手足が冷たくて でも体温は普通
冷えが原因なんだけど
冷えるから 頭だけは冷えないようにって
熱が頭に集中するんだけど
血液って循環してて 体温を一定に保とうとするんだけど
できなくて
体の一部分が キンキンに冷えてしまったりするよ
もっと いろいろ症状はあるし
改善方法もあるから
ネットで調べてみて」
と言われて
驚くほど 自分の症状にピッタリで
これだ
という感覚があった。
さっそく
ネットで調べてみて
ますます そう思えるようになってきた。
とにかく 温めよう。
そう思って
思い付くことを 片っぱしからやっていった。
☆足首の出る夏用のジーンズは止めて
オールシーズン用の 長いジーンズを買った。
☆半袖の上着は止めて
七分袖か長袖の袖を折って着ることにして
下着は半袖のヒートテックを着た。
☆梅雨で
家の湿度が100%になりがちになり
エアコンの除湿をかけていたので
除湿の風の当たらない場所で 膝掛けをかけるようにした。
☆ヨガやストレッチをしている友達に
体を温める簡単な体操を教えてもらって
毎日 することにした。
☆寝るときは
長袖長ズボン 靴下着用。
とりあえず この５つを徹底的にやってみた。
すると
１日目の夕方
さっそく 動悸息切れがなくなって
しんどさが なくなった。
２週間後くらいには
夜 トイレに一度も起きることもなく
朝まで寝れることもできた。
この時 思ったのが
冷えると 心臓に一番負担がかかるんだなということ。
たかが冷え。
されど 冷え。
「冷えのぼせ」
なんて 初めて聞いた。
冷やしすぎないように 気をつけよう。
なのに
このお盆休みで エアコン冷えしてしまった。
夫と息子が汗っかきで
私とエアコンの温度が合わないので
日中 冷えすぎてしまった。
お盆休み明けたので
また
ゆっくり ぬくぬく 過ごそうと思います。
みなさんも あったまる環境で お過ごし下さい。