中島公園

ウチの近くには豊平川の緑地や中島公園などがあり、天気のいい休みの日にはよく行く。


豊平川の水辺も気持ちいいのだけど、暑くなってくると木陰に避難できる中島公園に行くことが多い。


ベンチに座って本を読んだり、芝生に寝っ転がって昼寝したりするだけだが、相変わらず鳩どもに包囲されている。でも、きりがないので基本的にエサはやらない。


鳩どもに混じって、スズメが僕の足元にまで近寄ってくる。人慣れしているというか、中島公園で憩う人はスズメにも危害を加えないのかもしれない。


鳩どもをけちらし、カラスには小石を投げつけて、スズメにだけ持参のパンをやる。動物愛護団体が見たら怒られそうな所業だけど、スズメがいなければ鳩どもにはやるし、カラスは永遠の天敵だから石は投げてもエサは絶対にやらない。


一度パンをやると、スズメどもはその後何度でも僕の足元に飛んでくる。僕が気づかないと、僕を見上げながら生意気に｢ピリリッ｣と催促をする。時には子スズメ部隊も連れてくる。


愛知のバカスズメ軍団は決して馴れなかったけど、所違えばこの図々しさ。


でも、やっぱり可愛らしくてついつい、パンをあげてしまうんだけど(●＾Θ＾●)。

さらにだいえっと？

(続き)もともと、大腸を患って以来、ほとんど飲まなかったのだが、愛知にいる時に相部屋のストレスから飲むようになり、札幌に帰国後は相部屋から解放されたうれしさからか、やはり飲んでいた。これはいけない。


あと、夕食をメインにするのではなく、１日の始まりである朝食をメインにすべきだと考え、朝は前夜のうちに作っておいたおかず、夜は本来朝食向けの納豆などを食べるようにした。


ただ、寝起きの悪い僕の場合、朝から夕食用のおかずなど食べられないこと多く、結果的に食事量が減った。


食事の内容も、極端なダイエット食ではなく、肉は赤身を中心に、油も控えめにしたくらい。でも、これもあくまで努力目標で、量を食べ過ぎないことを最優先にしたから、それほど欲求不満には感じなかった。


５月６月は休みのたびに雨で、１日中家でゴロゴロしているのだから、惰性で３食摂らなくてもいいはず。本当にお腹が空くまで食べないようにしていた。


これで、確かに食べる量は減った。と言うより、以前が食べ過ぎ(笑)。


結果、半年で８㎏減量。


メタボ体型が８㎏やせても、やっぱりメタボ体型だけど、体調はいいですよﾌﾞﾋｰ

だいえっと？

はっきり意識したのは去年の秋だった。


…太った


当然だ。｢北海道フリーパス｣の旅で毎日食べまくり、その後も日本全国ラーメン店食べ歩き1000軒制覇、愛知ではできなかった自炊の楽しさ。完全にカロリーオーバー！


さすがにマズいと思って減量を開始した。


と言っても、根性なしの僕が運動などするワケもなく、急激にやせれば必ずリバウンドする。結局、食生活に気をつけるようにしただけ。


具体的に言うと、食事量とカロリーを減らすこと。まず余計な間食はしない。僕は菓子類は食べないけど、夜中に小腹が空いてカップ麺やパンを食べることが多かった。


夜食はなるべく我慢し、カップ麺の買い置きもやめた。どうしてもという時は乾麺の蕎麦を食べた。カップ麺よりはカロリーが低いし、茹でるのが面倒だからやーめたということも多かった。ズボラな性格を逆手にとった作戦(笑)。


外食や買い食い、アルコールも控えた。僕の場合、外食はほとんどラーメンだから効果は大きい。近所で買い物をするようにして、余計な寄り道をしないようにしたら、自然と買い食いや外食も減った。


ただ、我慢しすぎず極力控えるくらいのつもりでいた。(続く)