ウソでしょ？？？
いいえ、ガチです！
まだ諦めないで、夏までに間に合う
短期間でダイエット,三日間,胃腸を休めたい まだ諦めないで、夏までに間に合う ダイエットの方法は沢山あります。
短期間でダイエット出来たらどれほど嬉しいことでしょう。
その中でもいくつかの組み合わせで成功する可能性のある方法を紹介します。三日間食べなかったら確実に痩せます。
しかし、食事制限によるダイエットはリバウンドのリスクが確実にあります。食事制限するメリットは、胃が小さくなることです。
外科的方法で胃を切除したりする荒療治もありますが現実的ではありません。
胃腸を休めたいという意味合いで、多少の食事制限と胃腸に優しい食事内容に変える必要があります。
次に絶対に欠かせないのが運動です。
運動で大量の汗を流すことは目的ではありません。
筋肉をつけて基礎代謝を増やして自動的に痩せていく体を作ることが目的です。
特に体の中でもっとも大きい大腿筋に集中して運動を行うことが重要です。
歩くときも、椅子に座ったままでも大腿筋に負荷をかけるようにします。
運動はそれだけです。筋トレも過激にすると太くなりますので、女性にはあまりおすすめしません。
ちょっときついと思う程度を何度か繰り返すことで大丈夫です。
有酸素運動も重要ですが、毎日走ったりウォーキングも三日間でさえ続けるのは難しいものです。
たまに、早足で歩く程度で、体全体が汗ばむ程度で十分です。
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食事は運動前にタンパク質と炭水化物（糖質）を必ず摂ります。
運動後の糖分は厳禁です。食事の時間も重要です。就寝前に食べるのはもちろん厳禁ですが、夜は就寝前６時間前には水以外の食物の摂取は厳禁にします。
決して満腹になるまでは食べないようにします。
一度満腹感を覚えてしまってるからだは、次回もそれを求めます。分量を減らしていくことで効率のよい体が出来上がります。
この方法を始めた直後は体重は増えます。筋肉がついてくるためです。短期間でダイエットは方法を誤ると体に危険なこともあります。
偏った食べ物栄養をとらない、バランスのよい食事が重要です。
夏までには まだまだ 間に合います。