記録をスタートしたあたり、10月25日から筋トレメニューを増やして丸1ヶ月以上！！
週末や生理や体調不良の時にはメニューは減るけど0にはしなかった！！
てかゼロに出来なかった！笑
プロテイン、BCAA飲んでます！
毎日の基本メニューは
脚パカ30から40回
ワイドスクワットなどの下半身メニュー1種類以上
レッグリフト
ブリッジ
プッシュアップ
サイドレッグリフト
ランジ
腹筋メニュー
ストレッチ
マッサージなど調子のいい時にはほぼ全部やるし、なかなか出来なかった時には隙間時間で３つほど上記からメニューを選択してしやすいものをする日も
身体の変化は、軸がブレにくくなったのは感じてるし、もともと巨大なお尻の私が少し小さくなり下っ腹も凹んできたなぁと感じています！
なんなら、パツパツでしゃがめなかったパンツが履けるようになったり、骨盤ベルトのホックが４つ縮まったり、今までの下着のパンツがズレることもあります😂😂
少しだけ引き締まったかなぁ？
人からはまだまだ言われないけどね😊😅
家では意識するためにピチピチのレギンスを履いて身体のラインを出して意識したりしてる！😊✨
おかげで今の農業の仕事も
かなり疲れるけど、
大根800本収穫して洗って
かぶら1700個収穫して洗って
が出来るようになってきたよー😊✨✨
体力作りいい感じ💕🦵💪
身体もすこーしずつ変わってるし、継続は力なり！！を日々感じてる😆😆
そして肌もいい感じ😍
1月からは平日の糖質制限頑張るぞー！！😆✨
あ！体重は、私にはヤル気を減らすものなので体重より見た目で進めています😆✨
筋肉痛があるとルンルンになる😂😂
筋肉痛依存症？笑
隙間時間を見つけるのも楽しい！
まだまだ修行だ！！😂✨
娘が珍しく風邪でダウンで
仕事休んで家でのんびり😊
娘が1人遊びに夢中な時に普段できん家事を進めます✨
