久し振りの投稿である。
６月に後期高齢者のお仲間入りしました。つまり、７５歳を超えたと言うことです。
社会的には、お荷物扱いされるようになりました。
この年になると、先輩、同輩、後輩の中にも、あの世に召されたお方もおります。
７５年健康で生きながらえる事が出来たのは、世間様に助けられてきたからだと思い至りました。
感謝、感謝です。
そこで、おいら自身の日常を公開して、訪問して下さったお方の反面教師となれたらいいなぁと思いました。
６０歳から、お酒、タンベを始めました。
その前はビールはタンブラー１杯っで夕焼け空ではないが真っ赤、か。
タンベは勘弁してくれ、だったんです
それでは人間として巾がないなぁと、１５年修行しました。
そこで分かったこと。
お酒は適量であれば、健康に良い。 タバコは吸わない方が良い。 です。
アルコールの適量って個人差があって良く分かりません。
そこで昼飯時に試してみました。
サイゼリアは安く上がるので、駅ビルのサイゼリアで生ビールから始め、つまみ数種。
昼飯時は禁煙時間。
ビールで身体が温まり調子が出てくる。そこでもう一杯追加。ますます気分が良くなる。
次にランブルスコというスパークリングワインを１本追加。
飲む程に酔うほどに、酒に飲まれる。近くのお客さんとの会話も弾み２時間の昼食。
気分良く勘定を済ませ、お釣りとレシートを受け取り、店に入る前に買った雑誌の袋に入れ4、５歩歩いて意識が無くなった。
気がついたらストレッチャーの上。救急隊員が、色々質問してくる。
腕時計を見ると、２０分位失神していたのだ。
救急病院のICUで点滴。急性アルコール中毒でした。頭を打ったので頭をCTスキャン。
解放されたのが夕方６時過ぎ。
高い医療費を払いカミさんに迎えに来て貰って帰宅。
中学生時代のクラス会、花見シーズンに上野の精養軒で行った。話に花が咲き、しこたま飲んだ。
終わって巣鴨のジジババ銀座のとげぬき不動の近くのカラオケスナックへ行こうと上野から巣鴨に向かった。
空席に座り目が覚めたら新宿まで寝過ごした。急いで降りたらホームの黄色い線の近くでへなへなと倒れこむ。駅員さん、警備の機動隊員が駆けつけて来る。約３０分ほどホームに座り込んで恥を晒していた。
ある時は、ツツジの植え込み顔を突っ込んで３０分休憩したり、前のめり倒れこみ顔面制動で眼鏡は吹っ飛ぶは、血だらけになるわ、の失敗もした。
こんな失敗を繰り返し節酒に務めている。
左膝永久故障で走れなくなって４年余り過ぎた。
今は、泳げないながらもプールでトレーニングしている。
朝のプールは年寄りが多い。
観察していると、姿勢が悪い人多し。
正しい姿勢とは？
前から見て、肩、腰、膝が水平に、
横から見て耳、肩、くるぶしが垂直線上に。
歩く姿勢は言葉で説明するは難しい。
歩いて見せるのが分かり易い。
なぜ姿勢が大切か？
そては中枢神経、末梢神経の通りを良くし、血液、リンパの通りを良くし、体の隅々まで、酸素と栄養素行き渡らせ、疲労物質を排出させるため。
それによって免疫力を上げ、ウイルスに打ち勝ち、癌細胞をやっつける事が出来、健康寿命を伸ばすことが可能となります。
健康に大切なことは、運動・栄養・休養と言われている。
う・え・きを立派に育てましょう。
日付が変わってしまったので、本日はこれにて。