こちら、さとう式リンパケアのセルフケアを2カ月半してもらっていた妊婦さん
妊娠23週
妊娠25週
妊娠34週
の時の写真です。
さてここで問題です
どれが妊娠34週の写真でしょ〜か？
チクタクチクタク⏰
正解は…
1番右側でした〜
びっくりじゃないですかぁ〜？
左から23→25→34週です
後ろ姿じゃ妊娠してないみたいですよね〜
くびれ！！
ヒップアップ
食事など生活は何も変わっていません
体重も妊娠前より5kg増
最初の写真より2kg増えて
赤ちゃんも2500g（まま大きい方）
なのに！！
このくびれと背中のスッキリ感
写真ではわかにくいけど
本人さん曰く
「写真じゃわかんないけど、二の腕も多分スッキリしてるんだよねー。
パンパンに張ってたのが、フンワリ柔らかくなっててビックリするもん。」
との事
「とにかく身体が楽だから良く動ける」
「鼻が詰まったなって思って、体操するとすぐ鼻が通る」
「身体が楽になるから（体操）したくなる」
「時々腰が痛くなるけど、長くずっと痛いとかはない」
などなど嬉しい感想をもらいました
臨床でテイクケア無しで、マイナートラブル良くなるとかあり得なかったし笑
バストアップ・肩の高さたも揃ってます
腰もキュッとしっかりしまっていて、お腹もまん丸で良い形ですね
太ももも細くなってます
安定した立ち姿勢
エラ部分がスッキリシャープになってますね
頬の盛り上がりもなくなってます
筋の緊張がとれ、身体の腔が整うので、心肺機能も上がります
細胞にしっかり栄養と酸素がとどけられるから、疲れにくくなります
お母さんがしっかり酸素が取り込めれば、赤ちゃんにも充分な酸素を届けれます
屈筋がしっかり使えるので、身体も動かしやすくなります
動けるから体重も増えにくいし、動くことで筋肉のポンプ作用で、さらに細胞に栄養と酸素が取り込め、二酸化炭素や老廃物が流れていきます
腹腔も整うから、子宮も綺麗な形で、赤ちゃんものびのび成長できます
筋の緊張をとることで、色んなことが上手く回っていきます
逆に筋が筋肉することで、上記と逆の負のループに入っていきます
こんなに変化があるって、なんかライ○ップばりの体操？って思うかもしれませんが
体操は一つが1〜2分で終わる簡単なもの
しかも1日2〜3個してもらってるだけです
良いと分かってても、特に妊娠中は続けられないのはズボラなわたしが良く知っているので
簡単で効果が出て且つ続けやすい体操だけしかレクチャーしません
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助産師 高木 奈美