こんにちは✨
産後MAX105kg→−25kgの減量に成功したかーちゃんです！
夜中に泣きながらポテチ食べて、何回もリバウンドしたけど…
「泣いてもええから、またやり直したらええやん」でここまで来ました。
同じように悩んでる人、一緒にゆるっと続けよな☺️
ダイエット中って、「食べたい！でも太りたくない！」の狭間でめっちゃ揺れるよなぁ😭
今日はかーちゃんが実際に食べてきた中で、
「これなら罪悪感マシ」なおやつリストをまとめるで！
🍶 高たんぱく系
- オイコス（ストロベリー／ブルーベリー／無糖）
→ 定番。冷蔵庫にあるだけで安心感バグる🤣
- プロテインバー（チョコ系・ナッツ系）
→ 「甘いの食べたい！」をうまくごまかせる
🌰 ナッツ＆シンプルおやつ
- 素焼きアーモンド
→ 噛む回数で満腹中枢ごまかせる。食べすぎ注意⚠️
- ゆで卵
→ おやつというより“非常食”。安定のたんぱく質
- こんにゃくジャーキー
なんか食べたい！
辛いもの！
しょっぱいもの！
ってなった時に最高にハマったコレ❤️
高いねんけど、めちゃくちゃ美味しいし、
一緒に水分しっかりとると💩ドッサリ✨
おやつ＝悪！って思ってたけど、
実は選び方さえ工夫したら味方にもなるんよな。
「食べたい気持ち」を我慢しすぎて爆発するくらいなら、
こういう“罪悪感マシおやつ”で気持ちをリセットしよ👌
…とはいえ、かーちゃんはやっぱりカントリーマァムが恋しい。
ファミリーパックは悪魔やから、買わんようにしてるで🤣
保存して、何かを食べたい夜中に見返してな！