発達障害の夫に悩む妻専門
夫と私の人生を楽しくする講座
《個別継続コーチング》
では
発達障害夫との生活のコツ、
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相談者さんが
夫への正しい
向き合い方を学び
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個別相談/コーチング実績
■20代主婦
適応障害(カサンドラ症候群)
離婚危機
⇒夫、子供と同居継続
⇒適応障害克服
⇒夫婦仲円満に
■20代ワーママ
心身のストレスにより休職
カサンドラ症候群
⇒好条件の転職
⇒カサンドラ症候群克服
⇒夫が家事育児に協力的に
◾️主婦
適応障害（カサンドラ症候群）
家庭内別居状態
⇒カサンドラ症候群克服
⇒夫が発達検査を受診
⇒夫婦円満に
本日のテーマ
カサンドラ妻、間違った自分の褒め方
過去の私と母のLINEです。
……………………………………
カサンドラ症候群のころ、
というかそれ以前から、
私は
【自分責め】を
する癖がありました。
でも責めてばっかりじゃ
辛すぎるから
自分を褒めたりも
していたのですが
これがまた大きな間違い💦
結局自分の首を
絞めていたんです。
本日は
カサンドラ妻
間違った自分の褒め方
をお伝えします。
それは
"我慢"した時に
自分を褒めること
どういうことか。
だれも褒めてくれないし
夫も感謝してくれないから
自分で自分を褒めなきゃ
やってられないですよね…
分かります。
そしてそれ自体は正しい！
でも
▶嫌な洗濯物を綺麗に畳んだ
▶夫にイライラしたけど
怒りを抑え込めた
▶家族のために苦手な
料理を今日も頑張った
こんなことで
自分を褒めていたら
それはむしろ逆効果！！！
これら全部、
▶自分が無理をした時
▶自分が感情を殺せた時
▶何かに耐えた時
に褒めていますよね。
それって褒めることですか？
良いことですか？
もし親友が
同じ状況にいたら
自分を押し殺してて
偉いね～！！👏✨
って言いますか？
自分を褒めていいのは
▶洗濯物溜まってるけど
明日まとめてやることにして
昼寝できた
▶子供の泣き声にイライラしたから
一時保育を予約して
自分の時間を確保できた
こんな風に
自分を大切にできた時
です😌💡
目の前の
"やらなきゃいけない"
にとらわれず
自分の気持ちを
最優先に出来たときにだけ、
自分を褒めていく
練習をしてみてください💡
自己犠牲は、
褒めるような
ことじゃない🌼
過去の私のように
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