今日はひさびさのジム♪
慣らしで
軽い筋トレにスタジオ三本(^o^)v
体気持ちええ～
多少なまってるけど
だんだん戻る♪
明日筋トレでクレアチンだな～
筋肉肥大させよ笑
自宅に帰り音楽かけて
楽しくストレッチ
85歳の母親
私に刺激されて
毎日少しづつ筋力がついて
楽しいみたい(*^^*)
プロテインとお水の効果も
でてきて
肌艶やもよく血管もいい感じ♪
呼吸が上手になったら
こんなこともできてきました
前屈!!
凄い～
沢山マッサージしてあげて
呼吸の練習した成果
固まった筋肉がよみがえります♪
元気で長生きしてね♪
種まきした
ブロッコリーもお日様と
肥料と水分で芽がでました
でも
兄の娘は…
食事は少ないけど80キロ近いデブ!!
運動
さそっても動かない…
食べないけど動かない
これでは、若くても
体重と脂肪だけ成長かな
成長は本人しだいだね♪