痩せたいんですよ！！

精神的な病気、子宮摘出が重なったせいか
体重が10㌔増加しました
意思が弱くて食欲抑えきれなくて痩せれない😭

痩せたいのに痩せれない😭😭😭😭😭

どうしたらいいですかね？💦