毎年のことではありますが
今年も無事、誕生日を迎え
長男25歳になりました。
これを機会に？
いい大人なので
長男の
誕生日ブログはおしまい。
、、、って書いてみると
なんか寂しい🥲
来月リフレッシュ休暇を
７日間取得した長男は
前半の休暇２泊３日で
熊本に帰ってきます
こっちの友達に会うのが
メインらしいけど
１日くらいは
付き合ってくれるようです
私もそれに合わせて
休暇取るつもり。
うちの長男
運転免許を持たないので
私がアッシー🚘️
それもまた、楽しみ
後半の休暇は
お部屋の片付けをしたい
らしいです
寝に帰るだけの部屋
だからねー
さて
私も長男の泊まるスペース
片付けないと😂
油断しすぎて
軽く物置になってるし🙃
今回は
私のエンディングノートを
きちんと見せて
真面目な話も少し。
出来たらいいなと思う。
あ！
真面目に自分の身体と
向き合った結果
すべての数値が
下がってました🤗
・白米→玄米に変更
・朝からりんご酢入りの
トマトジュース200㍉１杯
・野菜多め（きのこ多め）
・晩酌前に炭酸水500㍉1本
・お酒は減酒、たまに休肝日
・ワイドスクワット
（10回1セット）
・足上げ腹筋（10回1セット）
・仕事前の工場内清掃
（１時間くらい）
・食事と体重の記録
・飲み会などのときは好きな
だけ呑む🍺
これをだいたい2ヶ月くらい
現在体重２㌔減です🙌
たまには、サボりましたけど
足に筋肉ついてきた感じ
1年後、、、
出産前までくらいに
落としたいなぁ、、、
落ちるのか？！
たまに
ダイエット記録な
感じになるかと思いますが
おばあちゃんになっても
自分の足で歩いて
お酒も飲み続けたい
そんな目標に向かって
元気に楽しく
生きていけたら💡
それでは
今日もお付き合いくださり
ありがとうございます😊
お疲れ様です✋