今日やった佐高でのメニューとか上げてみる ←
up 300×3
準備運動
基本動作
80ダッシュ×5
150ダッシュ
バウンジング×5
300エンドレスリレー×3
レフト10分
300エンドレスリレー×3
レフト10分
150エンドレスリレー×4
レフト10分
150エンドレスリレー×4
レフト10
150エンドレスリレー×4
補強
バウンジング100×5
down300×5
整理運動
足筋肉痛ですまる
太股痛いよ(´・ω・`)
高校生凄いね、着いていけない( ´;゜;ё;゜;)
リレーは300が疲れたよ
150は休憩が少なかった('A`)
もう嫌(´・ω・`) ←
でも先輩優しかった(´ω`)
リレーで3回連続同じに成った先輩いたしwwww
もう顔見知りwwww( ´;゜;ё;゜;)
明日は友達とプリクラ行ってくるノシ
もしかしたら、顔載せr( ´;゜;ё;゜;) ←
終わりまっする
