グラノーラ作り
ハマってます
とーっても簡単で美味しくて、食物繊維も水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がとれるので、便通も最高です笑🤣
（材料）
・オートミール150グラム
・ココナッツオイル30グラム
・はちみつ40グラム
・お好みの具材
（ココナッツフレイク、ヒマワリの種、デーツ、イチジク、チョコチップ‥など）
（作り方）
＊ココナッツオイルは、固まっている場合電子レンジで30秒前後温めておく
①オーブンを130度で余熱
②材料をまぜて、オーブントレーにクッキングシート敷き、その上に平らに乗せる（厚みは均等に）
③130度で30分程度焼く
④出来上がったら、熱をとる。あら熱がとれたら保管する容器にいれる
私は、30～40グラムくらいをヨーグルトによく混ぜて食べてます
ぜひぜひ試してほしいです
最高👍️