今日はこの冬一番の寒さ
日本海側の皆さんを思えば何てことない大阪ですが
やはり冷え込み厳しいです
相変わらずハルカイロにお世話になっていますが
腰の部分のカイロ
仙骨部分を温めると良いとマッサージで習ったので
腰と思っていたよりさらに下、仙骨部分を中心に当てるようにしていたのですが
なんと
毎月の事、お世話になる痛み止めを飲まずに毎月の事を乗り切れてしまいました
アロマでマッサージ＆暖め作戦大成功
もちろん、下半身も暖かいです
お尻、、、ってけっこう冷たいですもんね
後は、、、どうしても冷たくなる足先
最近、ふくらはぎ強化に頑張っています
簡単に、、、カカトの上げ下げを気づけばするように
筋力ＵＰも冷え対策には必要ですもんね
＆マッサージ時、マッサージベッド用にと買った敷き電気毛布で素晴らしい暖かさを知ってしまい
睡眠時に使用するようになってから足先の冷たさに苦しむ事なく眠れるようになりました
もちろん、足先のマッサージは必ずやってます
習ったマッサージを、自分で出来る範囲を自分が気持ち良い
と思えるようにしているだけなんですがね
電気毛布、、、
水分は、今まで以上に奪われるようで
水分補給は寝る前、起きてからも意識しながらコマメにするようになりました
こんな感じで
今のアロマディフューザーには
ライムパルマローザスゥイートマジョラムパルマローザはスッキリホンノリローズに似た香り
スゥイートマジョラムて心も体も温かく
ライムはスッキリとしたお馴染みの香り
なんとなく～で香りをブレンドして
効果効能を一応おさらいするのですが
やはりピタッと当てはまる
効能効能、覚えている部分もありますが
体が求めているんだな～
と、感じます来年度、次男も６年生となることで
ソフトチームや、子供会で、色々と役を引き受けることとなり
決して、リーダー的存在になんて向いてないミルキーなのですが
そんな私を力付けてくれる仲間、友人
息子達
そして、アロマに癒されながら
素敵な今しかない貴重な時間を温かい気持ちを持って過ごしていこう
と、久々のブログは長くなりましたが
決意する２月のミルキーでした
Android携帯からの投稿
でサッパリまったりとしてみました
