おはようございます
今朝はお気に入りの黒酢を使って
黒酢豆乳を作ってみました
まずは黒酢を大さじ１杯分
１５㎖
次に濃くてお気に入りの
スジャータの豆乳を
コップがいっぱいになるくらい
今日は１３１．５ｇでした
(中途半端
)
)
そして甘みづけに
シュガーカットゼロを
５ｇ
できあがり
飲むヨーグルトみたいに
トロットロです
お味もそんなに酸っぱすぎず
黒糖のようなコクがあり
フルーティー
飲みやすくて美味しいです
果汁とか足さないとかな？と
思いましたが
このままでも全然いけました
ちなみに
黒酢は１５㎖で１６ｋｃａｌ
豆乳は１００㎖で５５ｋｃａｌなので
今回は１３１．５ｇだったので
約７２ｋｃａｌ
(豆乳は１００㎖で１０５ｇらしいです)
シュガーカットゼロは
ゼロカロリー
今回の黒酢豆乳は８８ｋｃａｌでした
ぜひお試しください
１日１５㎖の酢を摂ると
健康に効果があるようです
健康効果としては
血糖値を下げたり
体脂肪や内臓脂肪を減らしたり
血圧を下げたり
疲労回復の効果があるそうです
ただし空腹に飲むのは
避けた方がいいそうです
私も朝イチで飲んだら
胃がキリキリしました
みなさんもお気をつけくださいね
使ったのはこれ
黒酢とシュガーカットゼロを
定期おトク便で購入しています
豆乳だけ
冷蔵品なのでスーパーで
ちなみに使っているコップは
コストコの
イタリアンティラミスカップの
ガラスカップです
小さめですが
なかなか使いやすくていいですよ～