自分を大切に扱う

フラクタル心理カウンセラーで看護師の

青木知恵（ともえ）です。

年齢を重ねるごとに自分の体の変化に

気づく時ってありませんか？

若い頃は無理がききました。

睡眠時間が短くても平気だったし

食事にもあまり気を使っていませんでした。

ですが、先日は寝不足がたたってぐったり

するほど疲れてしまったし、

40代後半頃には、

お腹が空くからと何も気にせず間食していたら

あっという間に太ってしまいました。

そもそも運動不足だったので代謝も落ちますよね。

それからは時々サボりながらも

ストレッチと筋トレを続けています。

思考はもちろん大事ですが、

食事、運動、睡眠という点でも自分を大切に

扱うことも大事ですね。

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