自分を大切にする方法

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20Aug
- 当たり前だけど
  美味しいものを手をかけて食べる。今日は炊き込みご飯と豚汁手かかってないか。。。。食べられることの幸せ、屋根がある家に住めることの幸せ。美味しい水も飲める。洗濯した綺麗な服が着られる。当たり前なことが、本当に幸せなことと感じる
11Aug
- どうしてもモヤモヤしてしまう時は
  深呼吸。。お風呂に入る。。お茶を入れて気分をかえる。ピアノを弾く。車にのって、自然を見に行く。空を眺める。神社に行く。夜ならお酒飲んじゃう、大の字に寝転んでみたり。紙にもやもやしたことを書いて思い切り破ったり。気分展開って色々あるよね。
- 人のことより自分のこと
  結構人が何か言ったら左右されちゃうタイプ。でも1番大事なのは、自分の心の奥の奥にある本心自分の心がもやっとしても、それを相手に伝えることが、なかなか出来なかったりした。違う意見を言うのが、怖かった、たげど人間。考え方は人それぞれであって、で、思い切って、自分は今こう思ったんだけどと伝えてみることをやってみた。怖くて怖くて仕方なかったけど伝えてみると案外、そうなんだね！とあっさり受けとめてもらったり人って、自分が思ってるよりとっても優しい。。。
10Aug
- 世界で最も幸せな国デンマーク
  ヒュッゲいったい何？人との温かいつながり心の安らぎ不安がないほっとお茶をする大好きな人と一緒にいる。満ち足りることという意味のノルウェー語からきているヒュッゲという言葉とにかく自分に心地よい事を考える人と人との繋がり、誰かと何かした時に生まれる私のヒュッゲな時間とは。美味しいものを食べること。のんびりコーヒーを飲むこと。1人でボケっとする時間。友達と、たわいの無いことで大笑いする時間。自然。川に足をつけた清涼感。海が見えた時
- 自分の気持ちを書き出すノート
  心の中のグルグル🌀思考を和らげる為にいいことがあったことをノートに書くことにした。ノートも上等で開くとワクワクする、見ていて楽しくなるものをチョイスしてみた。毎日の今まで見過ごしてきた、ちょっとした幸せを書きとめる。ご飯のアジフライがとても美味しかった。昨日より少し涼しかった。喫茶店にコーヒーを飲みに行ってホッとしたなどなど。あと、不安な思考に陥ってしまう時はそれも、正直に書き留め、そうだよねーそりゃそういう気持ちになるよ。と、認めてあげることにした。その思いに、親友を励ますように、自分で文章を書くこれが結構よいみたい。気持ちがとても落ち着く。
09Aug
- 自分との対話
  自分に優しくするって、まずは、落ち込んでいる友達が横にいたら、どんな言葉をかけるだろう。落ち込んでる友達に向かってあなたがダメだから、振られたんだよーとか、あなたの努力が足りなかったからとか大事な親友にそんな辛辣な言葉はかけない。だけど自分にはこれ、やっちゃってるんだよなあ。あの時ダメだったのは、私がいけなかったーあんな言葉いわなきゃよかった。やらなければよかった。自分を自分で責めそうになった時は大事な親友にあたたかく言葉をかけるような気持ちで自分の心にもいってあげられたら、心がほっこりするかもね。
08Aug
- 自分を全肯定して幸せになる方法(序)
  今までは、自分をかなり自分でいじめてきた私である。過剰に、人の目が気になって、自分を取り繕ってきた。人からの評価が1番大事で、評価が低かったり、人のリアクションが薄かったりするとパニックになってしまったり。思えば自分の両親も、自分が愛されている自信がなかったのだろう。それ、本当に大丈夫なの。良いことがあっても、調子に乗らないようにね。否定から会話が入る。こんな会話が日常茶飯事であった。やっぱり、私って頑張ってもダメなのかな。いくら、自分で努力していて、周りに評価された時でも、まだまだこんなのじゃダメだわと、自分に自分でダメだしをしてきた。。。でも受け入れてしまったのは自分自身、両親も精一杯だったのだ。自分に自分が認めてあげるには、その方法をこれから書いていってみたいと思う。とにかく自分を許しこれからどんどん幸せになるんだ。