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以前、ママ友の話しで驚いた事がありました。
「自分の事ってほどんど考えない。そろそろ健康診断の予約しようかな～とか、そんな程度だよ。」
「自分の事を考えるのは、若い時くらいじゃない？」
私は、大人になった今でも、自分についてあれこれ考えるタイプなので、その話しが衝撃的でした！
「もしかして、私ってワガママなのかな？」
「もっと、娘の事を考えてあげるべき？」「薄情な母親なのだろうか？」
一瞬、自己否定に陥りましたが(;・∀・)いくつになっても、自分の事を考えるのは、大切な事ではないかな、と思いました。
まぁ、考え方は人それぞれですよね！＾＾
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所で皆さんは、感情をストレートに表現しますか？
それとも、抑える方ですか？
私は、以前よりマシですが、抑えてしまう事が多いです。
自己表現したいと言っているのに、矛盾してますね。まずは、こういった些細な事から、取り組む必要がありますね！
感情が湧いてくると、頭で色々考えたり、分析してしまう事も多いです。
しかし、押さえつけた感情は、いつまでも消えずに心と体に蓄積されて、何かのきっかけで浮上してきます。
突然爆発する事もあります！
不健康ですね～ 笑
湧いてきた感情は、ノートに書き出しても良いし、相手がいれば、素直に気持ちを伝える事も大切ですね。
しかし、これが中々難しかったりするのですが…
所かまわず、感情をまき散らす必要はないんです。
湧いてきた感情を、ジャッジせずにそのまま見てあげる。
感情は、感じきったら消えます。
かなり昔ですが、「感情解放のワーク」というものを教えてもらった事があります。
次回の記事で、そのワークを簡単にご紹介しますね。
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それでは、今日はこの辺で♪
最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
また、次回の記事でお会いしましょう☆