心と体を整える

ここ数日

眠くて仕方ない

(花粉症のお薬のせい？？)

昨日の夜も眠すぎて

さっさと寝てしまった

そして今日はそれほど食欲がない。

（昨日まで、少しお腹が空くと食べずにいられなかったのに）

今日食べたものは

・ご飯とお漬物

・かぼちゃと人参のスープ

・マヌカハニー

・水

・勝俣奈緒美さんから購入した

腸内環境改善食品キット♡

お腹は空いているけど

いつもより体が軽いし

思考もスッキリしている気がする♪

（たった一日食事の量を減らしただけだけど）

筋力もつけたくて

今日はなるべく歩くよう心がけた。

食事と運動

どちらも

意識的に取り組んで行こうと思う