スポーツ栄養食事学教室Crea
crea(クレア)の名前の由来は音楽用語であるｸﾚｼｪﾝﾄﾞ(crescendo)とｱｸｾﾝﾄ(accent)を足した造語。どんどん成長するという意味があり、ジュニアアスリートの皆さん、そのサポートをするお母さん方が、どんどん成長して欲しいという気持ちを込めました 。
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ご訪問ありがとうございます！
栄養のバランスを整える食事は
○○が揃ってる…
って言いますが…
なんだかご存知ですよね？
そう、
まごわやさしい
ですね。
ま…豆類
ご…ごま
わ…海藻類
や…野菜
さ…魚介類
し…きのこ類
い…芋類
この食材が揃ってるのがベストと言われています。
これが最近少し変化してるそうな…
まごわやさしいよ
らしいです。
よなプラスされたようです。
で、そのよとは…
ヨーグルト！
アスリートの基本の献立にも、
乳製品は必ず摂りましょうと
お話しします。
なので、やっぱりよも必要ですよね。
今日の食事にも
まごわやさしいよ
意識して揃えてみてくださいね！
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