こんばんは
家族に1人セラピスト
アスリートフードマイスター
アスリートボディケアセルフトレーナー
妻鹿直美です。
今日は
ウォーキングと軽くランニングしました。
運動だけで痩せる事は難しいですが、
しっかり引き締めたいし、
筋肉つけて、燃焼ボディを目指すためには
やはり運動は欠かせませんね。
体重にまだ変化はありません。
最低2週間は我慢です
その後から少しずつ減ってくると思うので、
諦めず、食事、運動を頑張ります。
あとは、少し糖質を減らし、
バランスの良い食事を摂ります。
今日も作り置きしました。、
ビタミンやミネラルをたっぷり
摂る事も意識します！
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