家族に1人セラピスト
アスリートフードマイスター
アスリートボディケアセルフトレーナー
妻鹿直美です。
ダイエット…
私もこの何年かで、ずいぶん体重が増えてます。
娘のスケートの練習は不規則で、
夜遅くに帰ってからの食事や、
朝早く練習のときは食事の回数自体が、
かなり増えます。
もちろん娘には
食事の時間、回数と内容はキチンとしていますが、
自分の事といったらほったらかしで、
テキトー。
そりゃ増えるはずです。
もちろん、原因分かっているので、
ちゃんとダイエットすれば出来る…
はずなんですが…
心的に難しいのです。
こりゃなんとかしなきゃ、
見た目うんぬんじゃなく、
健康を害するレベルになるかもしれません。
今のうちになんとかしなくてはいけません。
で、モチベーションを上げ、維持して行くためにも、
こちらで、経過報告させていただきたいので、
お付き合い下さいませ。
良かった方法や、お料理レシピなども
ご紹介します！
今日は白菜の和風マリネ作りました。
レンジでチン！した白菜を一枚ずつクルクルと
巻いて半分に切り、タッパーに詰める。
あとはポン酢をかけ、ごま油をタラーっとひと回し。
上からゴマをふりかけるだけ。
1時間ほど漬け置いたら食べられます。
あっさりして美味しい！
さ！頑張ります。
とりあえず、体重測定からですね…
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