May you always...

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19Sep
- Go toトラベル
  4連休で人が動く…私はちょっと怖いです。かくいう私も世間の4連休前に3連休を取りました。とはいえ、実家に帰るのは家族を感染させてしまったら…と怖く、旅行は旅行で怖く生活圏内のホテルに泊まる。という。でもいいんです。私、ホテル好きなので。オープンしたてのホテルに泊まってきました。やはりきれいなホテルはいいですね。そしてレストランも怖いので一晩お部屋でゆっくり過ごしました。仮想旅行。でもごはんコンビニはちょっと味気ないですね。レストランでちゃんと安心して、ゆっくりご飯が食べれるのはいつなんだろう。その間に体にいい食事を学びたいと思っています。そして飽き性なので、日々の食事記録で使ってるアプリを変えました。今日は天気がいい。洗濯日和。ぼちぼち仕事行く準備をしよう。
17Sep
- 食を学びたい
  6月からの繁忙期で生活習慣が乱れていたのか8月末に不定愁訴がひどくてひどくて大変でした。その最後に胃腸炎になったので、その後胃腸について、食について興味がわいてきています！栄養学、とか漢方とか、学びたくて通信講座やら資格やら調べていましたが結局今のところ広く浅く、独学で学ぼうとなりました。今日、本屋で見てたんですが、栄養学深くやると、高校1年から全く手をつけていない科学式が出てくるんです…あ～、そこちょっと苦手。となり、かといって食育とかだとちょっと違う。ってことに気になっていることだけ見ていこうとなりました。今更だけど、大学選ぶときにそういった道を選ぶのもよかったなと思いました。でも理科は、化学でも物理でもなく生物が好きだけど。もう20代とは違うので、無理したら体に出るし、身体は食べたものでできている。を心に刻んで日々胃腸の声を聴こうと思います。
- ＨＳＰとコロナ禍
  別ブログにしようかと思ったけど、このブログはほぼ自分用の記録のためこのまま書くことにしました。最近流行りのＨＳＰ（繊細さん）私もそうなのですが、今日はびっくりするぐらい症状がひどかったので驚きました。もともと体調が悪い時は五感がひどく敏感になるんだけど今日の体調はふつうでした。違いといえば…コロナ禍ですっかり外出自粛をしていて、半年以上ほぼ外食をしてなかったんですよね。数えるほどにしたのは家近くの混みあってないお店。今日は街中の繁盛店で、12時。満席でした。これ、ソーシャルディスタンス取れてないよね！？ってくらいの距離でみんな食べてる。お店に入る前にくらっとした。入るのが怖かった。けど、友達が予約してくれているし…で入ったけど久々の混みあった空間に、心が耐えられませんでした。店の音楽も話し声も、頭の中で反響して、みんながすごく近い距離で話している笑顔も…今まで大丈夫だったことがダメになった、のか半年ぶりの密（私が思う、ね）にビックリしただけなのか…友達には悪いことをしたなあ。話は全くできませんでした。そこにいることが精いっぱいで。混みあっているところはコロナ禍が終わるまで無理だなあ。
04Jul
- のようなもの
  体調の波について、まだ何か治っていないのかなと思っていましたが、後遺症のようなものかもしれないと実感。以前よりも周りに敏感になったり、頭痛やめまいがする日があったり眠れなかったり。そんなものかもしれないですね。そう思うと、治そうと頑張らなくてもいいのか、というのと、今後も付き合うものなのか、失ったものが大きいな、という気持ちがあり、ぽっかり穴が開いてしまいました。ぽっかりといえば、最近KING　GNUにはまってます。井口さんの声にはまってます。最近の癒し。
24Jun
- 気分の落ち込み
  眩暈に効く漢方を始めて2か月。1か月経ったときは少し良くなったことがうれしくてやっと解放される！って思ってうれしかった。2か月経った今、眩暈は少し改善したのに、逆に気分が落ち込んできた。休みの日も起き上がれる日が増えて、起き上がれてるのに、ジムでの運動や勉強したいのにできない。起き上がれてもそこまで気分を持っていけずだらだらとすることが続いて、なんてだめなんだろうとへこむ。ダイエットもしないといけないのに、食欲を抑えられないと同じように自分がダメなように見えて、最近は一人でいたいけど、夜が怖い。気分が落ちる夜が怖い。体に出る症状がよくなったけど、それでいいのかは難しいところだねって先生は言ってた。何もしなくていいんだと。難しいところですね。
11Jun
- ローラに思う
  久々にローラを見た。ロスに住んで4年とのこと。そうか、もう4年かぁ。としみじみ。こうしたい！を実行して、英語のレッスンやら何やらがんばってるイメージ。やりたいことを今その時にする。重要だなと思う。私、結構後回しにしてたり無理だなと諦めたりすることが多くなったなぁ。ほんとは田舎で働きたい。をなかなか実行できてない。実家に帰りやすい場所、という条件があるから、現実的にはただ単に引っ越しをする。になるのかなぁ。田舎に引っ越し。費用がもったいないと思ってだけど、実行を迷うなぁ。
06Jun
- こんな顔になるんだ
  久々にフルメイクをしました(笑)前の仕事はメイクをちゃんとすることも、ヘアアレンジをすることも、仕事のひとつでした。が、今の仕事は会うのは会社の人ばかりなので、楽な方に、楽な方に行ってたんだなあと実感。そして、ヒトゴミが本当に苦手になったので、家から一駅周辺が私の行動範囲になり、適当な格好で出かけることに慣れてました。街中でハジメマシテの人に会うのはマジで久々なんだなと実感。かつ、私メイクしたらこんな顔なんだと驚き(笑)アイメイク有無は大きいね～。アイメイクは目が疲れるんだよね。仕事中はパソコンにかじりついているので、目の周りに異物があるだけで疲れ増幅なんですよね。ただでさえ、今お疲れモードでものもらいができているから。多分2時間くらいでメイク落としたくなるなあ。
- 頭痛と眩暈の関係
  こんにちは！漢方薬を初めて約2か月。朝の眩暈がなくなってきたことにほっとしてます。眩暈があると、目を開けておくのが辛いです。ただでさえ起き上がれないので、目を閉じる⇒眠ってしまうの悪循環。今は頭痛なので、目をつぶらなくてもいいのでまだマシ。でも最近、毎朝頭痛～ツラい。そして、日中も頻発。漢方は頭痛にも効くんだけどな。でも、眩暈が抑えられるだけで、ずいぶん楽です。頭痛との付き合い方を考えよ。
09May
- 森林浴
  一昨日の休みは篠栗に森林浴に行きました！マイナスイオンいっぱい！というより、風とか音とか香りや踏みしめた土の柔らかさ！五感を使って自然満喫！で、私は心から田舎に引っ越したいと思いました。幸せ。で、GWの仕事ストレスを解消できたはずなんです。が、が、翌日欠勤（ ; ; ）はぁ、今月の皆勤賞消えました。目眩と頭痛、起き上がれない病。夜中に途中覚醒したから変なリズム。残念。仮説としては、1.森林浴が良くても新しいことがストレスだった。2.森林浴しても拭いきれないストレスだった。3.どちらも関係ない。どれでしょうね。でもね、マッサージ受けるより何より森林浴はいいんだよ。また行こう。
03May
- 食欲とは戦わない
  1年前、精神的に保つことの方が優先だったから、食べて仕事に行けるならいいと思ってました。甘やかし？ストレスのぶつけどころ？でした。今は、流石に人生最高を更新中で、服が入らない問題があるから痩せたい。本当にマズイ。でも夜は負けるんです、ストレスに。夜だけなんですが、その夜が厄介者。まだ負けてます。
- 症状その2:じんましん
  1年前からじんましんも出始めました。とは言え、原因は定かではないんです。でも出始めらタイミングからするとストレスは少なからず原因の一つです。1年前は毎日酷くて、布団から少しでも体を出すと出る。なんて日も。今くらいの季節で寒い訳ではないのに。その日は恐怖でした。トイレにも行きたくないくらい。根負けし、ザイザルを飲み始めました。毎日。薬が切れるとすぐ出る状態。今では、薬をやめて、本当にひどい時だけ頓服してます。じんましんは回復傾向！
- 過呼吸
  私のいくつかある症状の過呼吸。不安、プレッシャーで起こるんです。もうね、癖になってるかもって思うよね。久々にこの前会社でなりました。会議プレッシャーの過呼吸。苦しくて涙が出ます。いつもセット。どちらからともなく。今回は、これはマズイぞ、なるぞ！と思って人目を避けることができました。でもトラウマなんじゃあないかと思う。もうトリガー引いたら出る！みたいな。どれがトラウマなんだろな。出始めた頃は今より症状が酷くてもはや正常な判断ができなかったから何がきつかったのか分からないや。これも克服したいことの一つ。今度カウンセラーに相談しよ。
- 漢方薬
  目眩、頭痛に漢方を始めて2週間。最近は仕事のプレッシャーも少なく目眩回数が減ってます。リョウケイジュツカントウを飲んでます。シナモンみたいな、葛根湯みたいな甘くて飲みやすい。苦になりません。漢方、効くといいなぁー
- 苦手なコトモノ
  強い語気批判の声会議での発言人混みクレーム対応デッドライン慣れようとしてます。ビックリするんだけど、一度弱った心はなかなか回復してくれません。回復ー！！とならないのが悲しいところ。波をどうにかこうにか。避けながら、受けながら、援助をもらいながら焦ることはなくなったけど、進歩のなさに愕然とすることもあります。普通のことが普通にできなくなった、と思うこともあります。今の仕事はそういう意味で今は修行。楽しい、やりがい感じる。はないかもしれない。
- 夜中目覚める
  最近、眠すぎることはなくなったけど、夜中3時頃目が覚めて、そこから眠れない。やっと眠くなるのが7時前。ちょっと寝ようが寝すぎて7:50。15分で準備。なんて生活です。3時はけっこうぱっと目が覚めるんだよね。なんなんだろう。おかげで昼ごはん過ぎは意識が飛びかける。ぐっすり眠りたいけど、導入剤に手を出すと起きれなくて、仕事に行けないんじゃないかと不安。変な習慣になりませんように。GW人多すぎです(@_@)職場街中だと行き帰りの人の多さで疲れます。寧ろ怖い。前より人混み苦手です。田舎に行きたい（ ; ; ）
17Apr
- 体調の記録2
  続きです。それからまた半年くらい。困っている症状は涙が出るくらいでした。それから異動がありました。また頑張らなきゃ！と張り切りました。3か月して涙の他に、頭痛、過呼吸、吐き気、眩暈、不眠。特に過呼吸に関しては苦しくて、遅刻が数回。そして突然の休職。後から知ったんだけど、休職するって引継ぎをしたり、産業医や人事に相談してからが普通なんだね。私はその時の上司と話して、取りあえず主治医に聞いてみることになって、休みの日に病院に行って、そのまま休みました。もうね、たぶん自分で判断できる状況ではなかった。そこから2週間くらいは起き上がることすらできず、ひたすらひたすら寝たまま過ごしました。一番つらい時だったかもしれない。休むことにも慣れてなかったし。頑張らなきゃ。早く覚えなきゃ。になるのは私は足りない。できない。だめだ。というのが前提にあるんですよね。できるできないは置いといて、自分のできる以上に頑張らなきゃと考えるのは危険です。特に環境が変わったばっかりのころは。
- 体調の記録
  ちょっと振り返り記録。2017年1月に転職をしました。そして、2018年3月から4か月間、仕事を休みました。その間の記録を残しておこうかな。今回の転職のテーマは“今後の生活のための安定”でした。・年収アップ・地元に近いところで働きたい・長く働ける職種今まではやりたいことができれば、年収や休みは気にしません！でしたが、ふと立ち止まると、大丈夫かと不安になりました。そこで就いたのが今の仕事です。でも職種が今までと違ったんですね。しかも1事業所にいる人が今までの中で一番多い職場。プレッシャーとわからないことだらけでした。半年くらいしたとき、ある、何でもない指摘をきっかけに何もなくても涙がでるようになりました。けっこう早い段階で、まずいと感じて病院に行きました。適応障害。と言われました。このころは、まあ、5月病くらいのイメージで結構軽く考えてました。病気にならず、体が丈夫なことがとりえだったし。このまましばらくなんとかやっていけました。
- 現在の私記録
  一昨年の今ごろ、私は転職したての会社に慣れずにバタバタと仕事をしていました。昨年の今ごろ、私は体調を崩して仕事を休んでいました。戻りたいと言ったけど、まだだと言われて、え～！？ってなってた頃。それから彼是また1年経ちました。何があろうと時間は皆に平等に与えられ、どう過ごそうとその時間の中で人は変化をしていくんですね。転職活動は嫌いだけど、転職は割と好きだった私。でも転職って良くも悪くも新しい刺激が多くて、人は常に気を張ってストレスを受けるわけです。年齢と共にプレッシャーは高まり、ストレス耐性は弱くなってるんじゃないかな。もう転職はしばらくいいかな、できればこのまま働きたいなって今は思います。今の会社は福利厚生もいいし。そもそも転職しても正社員で働けるのか微妙な年齢になりましたしね。人生仕事だけじゃないけれど、いつの間に仕事になってくる。なんか他に探さなきゃと思うんだけどね。今朝、「わたし、定時で帰ります」を見ながら、ふと考える。「休んでも居場所はあります」学生時代から皆勤に近いくらいちゃんと行ってた私には身にしみる。シシドカフカさんがやっている役に近い感覚で働いてるな、私。ちなみに染みついたものはなかなか消えず、今でもその気持ちは消えません。瞬間的に思うのはやはり“自分はまだまだだから頑張らなきゃ”で無理をしそうになります。でもふと考える余裕がある時は、本当にそう？って自問するようにしています。その考えになれなくても、いろんな考えがあることを知ることでちょっと視野が広がって自分が辛くなくなるんじゃないかなって思います。まだまだ体調の波があるけど、自分のことを考えて仕事に、日々の生活に向き合いたいと思います。
03Jan
- 燃え尽き
  お正月、甥姪が非常に可愛くて、一番遊びたくて、母の手伝いが疎かになってしまいました。姪がスヤスヤと腕の中で眠るのはかわいい。甥の元気良さもかわいい。ニューイヤー駅伝、真面目に見ることができませんでした。でも旭化成、おめでとう！
24Oct
- 今日はいい天気
  今日は天気も良く、私の調子も良くなりました。無事に仕事に行ける。当たり前のことを当たり前にできる幸せ。洗濯ができた。仕事に行ける。嬉しいです。

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